【高槻店】「パーソナルジム＝怖い」が一変！70〜80点でも続ける大切さ_no.065

体重が過去最大で、その重さで膝が常に痛い状態でした。寝起きは吐き気やだるさがあり、毎朝不機嫌。階段の上り下りだけで息切れや動悸がして、自力でダイエットするのはかなり厳しいと感じていました。ズボンのウエスト部分が外出先で破れてしまったこともあります。

Instagramの動画広告で、お客様がとても楽しそうにトレーニングしている様子を見て「これなら続けられるかも」と体験に申し込みました。マンツーマンのジムは勧誘が激しいのでは…という偏見もありましたが、体験が面白すぎて、自分から「もう契約でいいわ」と決めたくらいです（笑）。

初心者だったので、フォームを覚えるのが一番難しかったです。でも「ここを使うイメージです」と言葉を変えながら具体的に教えてもらえたので、少しずつできるようになるのがすごく楽しかったです。厳しくて怖いイメージがあったパーソナルジムでしたが、全16回、毎回行くのが楽しみでした。

以前は週3回、ラーメン大盛りにスープ完飲、さらに丼もの…というお昼が生きがいで、1日2,400kcalほど食べていました。カロリーを抑えるなんて無理だと思っていましたが、一気に減らさず段階的に下げていく指導だったので、ストレスなく続けられました。食べすぎた日も怒られることはなく「次はこうリカバリーしましょう」とこまめにアドバイスをもらえたので、挫折せずに済みました。

体重は62kgから53.2kgに。ウエストは78cmから68cmになり、ユニクロやGUのボトムスはXLからMサイズへ。手首も時計のベルト穴2つ分細くなり、足の厚みが減って靴も24cmから23.5cmになりました。

体調面では膝の痛みがまったくなくなり、睡眠中に目が覚めることもなくなりました。中性脂肪とコレステロールも下がりましたし、汗をかきやすくなって、ちゃんと空腹を感じるようにもなりました。驚いたのは味を感じやすくなったこと。苦手だった回転寿司のマグロやブラックコーヒーが、今ではおいしく感じられます。

毎朝不機嫌だったのが、今は朝から元気に動けます。休日は11時ごろまで寝ていたのに、今は遅くとも8時には起きています。体力に自信がなくて遊びの誘いを断りがちでしたが、夏のテーマパークやSUP、屋外の謎解きなど、何にでも挑戦するようになりました。好きな系統の服が似合うようになったのも本当に嬉しいです。

自宅の筋トレがストレス発散になり、多いときは月30時間行っていた「ストレス発散の一人カラオケ」が月10時間ほどに減りました。母からは「健康になってくれて安心した」、友人や会社の人からは「痩せた」「元気そうになった」「性格が丸くなった」と言われます（笑）。

体重51kgくらいを目指して、体脂肪率を30%以下に、筋肉量ももっと増やしたいです。会社の人にボクササイズに誘われているので、それも検討しつつ、運動習慣を自分で続けていきます。

運動に自信がない方、続けることにハードルを感じている方におすすめです。スタッフの皆さんがいつも前向きに迎えてくれて、通うのが憂鬱になることはないと思います。運動が苦手だった私でも、運動の楽しさに気づけました。Ratを選んで本当に良かったです。