【福岡天神店】救急車で運ばれるほどの体調不良から一変！運動ゼロのイラストレーターの私も習慣化に成功_no.062

運動不足がひどくなっていて、健康診断でも悪い数値が続いていました。コレステロール値が上がって「生活習慣病一歩手前」と言われるくらいの状態で。体型というより、「このままでは生活や仕事を続けていくのが難しくなる」という危機感がずっとありました。

実際、入会前は体調不良で倒れることがあって、救急車で運ばれたこともあったんです。仕事もちゃんと続けられていたかわからないくらい、正直かなりやばい状態でした。

一般ジムに2〜3回チャレンジしたり、食事制限したり、韓国サプリも試したりしていました。でも3日坊主で続かなかったり、結局効果が感じられなかったり。「自分には運動習慣を身につけるのが一番難しい」とずっと感じていました。

Instagramで頑張っている女性の動画を見て、「ここなら来られるかも」と思って体験に来ました。決め手は、何も持ってこなくていいこと・プロテインをいただけること・食事を見てもらえること・通う回数が決まっていてゴールが見えやすいことの4つです。

天神を拠点に仕事をしているので、福岡天神店は立地的にも通いやすく、日程の調整もしやすかったのが後押しになりました。

サイズが落ちて、ずっと履けなかったジーンズが履けるようになったのが一番わかりやすい変化でした。体調の面でも、だるさが長引かなくなったし、たくさん歩いても息切れしなくなりました。

食事面でも変わって、以前は脂っこいものが好きだったんですが、タンパク質や食物繊維を意識して食べるようになってから、腸の不調もほとんどなくなりましたね。

ワイドスクワットは、最初と比べて全然できるようになりました。ジーンズが履けるようになったのもそこが効いているんだろうなと実感しています。

食事を見てもらっていることも大きくて、「ちゃんと食べる内容を意識する」という癖がついたのが本当に変化だと思います。栄養素の話もひとつひとつ理由まで教えてもらったので、面倒くさくても続けられています。

習慣化できたことが、一番大きい変化だと思っています。これまでの人生で、運動する習慣も食事に気をつける習慣もまったくなかったので。今は毎日の散歩と軽いストレッチが当たり前にできています。

デスクワークでずっと座りっぱなしでも、疲れ方が全然違います。以前は仕事中にすぐだるくなっていたのに、今は長時間書き続けられるようになりました。これが仕事をするうえで一番変わったところですね。

「土曜日は絶対行く」と曜日を固定したことが大きかったです。フレキシブルにしすぎると迷いが出るので、もう決めてしまう方が自分には合っていました。

あと、中間カウンセリングで1ヶ月ごとに目標を設定し直してもらえるのも続けられた理由です。「ちょっと戻ってしまった」という時期もあったんですが、再設定してもらってまた頑張れた。数字だけじゃなくて、推しのコンサートに行くといった自分にとってのリアルな目標を一緒に考えてもらえたのも、モチベーションになりました。

ちゃんと注意すべきことは言ってくださるのに、怒られている感じがしないんです。LINEの返信も丁寧で、食事の記録を送ると毎回ちゃんと見てくれているのが伝わる。それが「ちゃんとやろう」というやる気につながっていました。

生理や腰の痛み、足の怪我があったときも、その日に合わせた部位やメニューに変えてくれて。「無理しなくていい」という空気感が、長く続けられた一番の理由かもしれません。

散歩・ストレッチ・スクワットをずっと継続していくことが一番の目標です。フリーランスとして仕事を続けていくことが私の人生の軸なので、そのために健康な体を維持していきたいと思っています。

近々健康診断があるので、肥満と判定されない結果が出せたら嬉しいですね。入会前とは全然違う結果になると思っています。

ジムに行けば、運動が苦手でも自分の体の動かし方がちゃんとわかります。自己流だと「どこに効いているかわからないまま続けられない」というループに入ってしまうんですよね。プロに教えてもらうことで、初めてそれが変わりました。

デスクワーク中心で動けないままだと、働けなくなる日が来るかもしれない——私はそれが本当に怖かった。でも今は、仕事を続けるための体が作れてきたと感じています。まず1回、体験に来てみてほしいです。