あなたも新しい自分を見つけませんか？
パーソナルジムRat新宿南町店では、お客様一人一人に合わせたトレーニングプログラムをご用意しています。
まずは無料カウンセリングで、あなたの目標や理想をお聞かせください。
- 経験豊富なトレーナーによる丁寧なカウンセリング
- あなたに合わせたトレーニングプランのご提案
- 施設見学・各種マシンの説明
- 無理のない料金プランのご案内
※予約状況により、お待ちいただく場合がございます。
【京都四条店】5ヶ月で-11kg、体脂肪-8.9%達成！膝の痛みをきっかけに決意、Ratが変えた体と心
お客さまの事例
目次
「一人だと運動が続かなくて、いつも挫折してしまう…」
「膝の痛みや体の不調が気になり始めたけど、何から始めればいいかわからない…」
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。京都市にあるパーソナルジムRat京都四条店は、「楽しく痩せる」をコンセプトに、一人ひとりに寄り添ったパーソナルトレーニングを提供しています。京都四条駅からアクセスしやすい好立地で、仕事帰りにも気軽に立ち寄れる京都エリア人気のパーソナルジムです。
今回は、パーソナルジムRat京都四条店で5ヶ月間で-11kg・体脂肪率-8.9%という素晴らしい成果を達成したH.Hさんの体験談をご紹介します。「継続が一番の課題だった」「一人では甘えてしまう」と悩んでいた方が、京都四条のパーソナルジムでどのようにして体と心を変えたのか、その秘訣をお伝えします。
ダイエットを始める前、どのような悩みを抱えていましたか？
H.Hさんがパーソナルジムに通うことを決意したのには、体の不調と見た目への不安という2つのきっかけがありました。
「歩く時に膝の痛みを感じるようになって、軟骨がすれるような痛みが出てきて、さすがにまずいかなと思いました。それと、人に会うってなった時に今の見た目がやばいかもしれないと感じて。健康のためと、友人と会う時に自己管理できている自分でいたいという気持ちがありました。」
京都エリアには様々なパーソナルジムがありますが、パーソナルジムRat京都四条店では、「健康面の不安」も「見た目の悩み」も、どちらも真剣に受け止めてサポートしています。膝への負担を考慮したトレーニングメニューの設計や、体の内側から変わる食事指導など、お客様一人ひとりの状態に合わせた対応が、京都四条店が選ばれる理由のひとつです。
ご自身でダイエットに取り組む中で、難しかったことは何ですか？
多くの方が直面するダイエットの壁について、H.Hさんはこう語ってくれました。
「継続して続けることが一番難しかったです。食事だけなら頑張ろうと思えばできなくはないんですけど、運動しようってなった時に、一人だと甘えてしまうんですよね。もういいかな、って。でもトレーニングに来たら、もういいかなはない。しかも自分一人で向き合うんじゃなくて、一緒にやっていただけるから、ある意味気が紛れて続けられるところがありました。」
「一人では続かない」というお悩みは、パーソナルジムRat京都四条店にご相談いただく方の中で最も多い声のひとつです。京都四条店では、担当トレーナーが二人三脚でサポートし、予約を事前に入れることで「行かなければ」という自然な動機づけが生まれる仕組みを大切にしています。
なぜパーソナルジムRat京都四条店を選ばれたのですか？
京都に数あるパーソナルジムの中からRatを選んだ理由をお聞きしました。
「京都のパーソナルジムでまず調べて、その時に『楽しく痩せる』という言葉があって、そこが気になって1回体験しようと思って予約を取りました。実際に来てみると設備がとても綺麗で、アメニティも充実していて。トレーナーの方が経験豊富で、女性だと美容にも特化しているとか、一人ひとりに合わせた独自のトレーニングメニューを提供できるというのも魅力でした。痩せるだけじゃなく、美容や継続プランまで考えてくれそうなところに期待して入会しました。」
「楽しく痩せる（遊ぶように痩せる）」というコンセプトは、パーソナルジムRat京都四条店が大切にする考え方の核心です。運動が苦手な方でも、追い込むのではなく、楽しみながら自然と習慣化できるトレーニングを提供しています。京都四条という立地で、仕事帰りや買い物ついでにも通いやすい環境も、多くの京都在住・京都勤務の女性に選ばれる理由です。
トレーニングを続ける中で、特に助かったサポートはありましたか？
H.Hさんにとって、トレーナーとの関係は想像以上のものになっていったようです。
「一番助かったのはメンタルケアです。ここだけの話に完結するだけじゃなく、本当に一人ひとりをしっかり見てくださっている場所だと思います。カウンセリングも丁寧にしていただいているし、モチベーションが下がっている時も励ましてくださったり、ストレッチの提案など、その時の状態に合わせて幅広く対応してくださっています。」
首が痛い、効果が感じられないなど、体調や状態が変化した際にも、パーソナルジムRat京都四条店では臨機応変にメニューを調整しています。カロリー管理アプリを活用した食事バランスの見直しや、個人の体質を考慮した試行錯誤など、画一的ではないサポートが、継続の原動力となっています。
忙しい中でも続けられた理由は何でしょうか？
仕事や生活が忙しい中でも続けられた環境面のポイントを教えていただきました。
「トレーナーの方は大変だと思うんですけど、朝早くから深夜遅くまでのトレーニング時間があるので、どのような生活をされている方でも予約は取りやすいと感じました。サーキットメニューや30分トレーニングも取り入れられているから、50分じゃなくて隙間時間でも通いやすい工夫がされているなって感じます。」
パーソナルジムRat京都四条店では、京都四条で働く方や、ライフスタイルの異なる方に合わせた柔軟な予約体制を整えています。30分からのトレーニング枠やサーキットメニューも用意しており、忙しい京都在住・勤務の女性でも無理なく通い続けられます。手ぶらで来店できる点も、継続しやすさの大きな要因のひとつです。
5ヶ月間でどのような成果が出ましたか？
H.Hさんの努力は、具体的な数値としても確かに表れました。
「体重が-11kg、体脂肪率が-8.9%でした。BMIも29.7から25.3になりました。体重がなかなか落ちない時期もあったんですけど、その時も『今は筋肉量が保てているから大丈夫』とか、『体脂肪は落ちているからいける』とか、専門的な観点で納得できる説明をしてもらえました。何度か繰り返すうちに、今はそういう時期なんだって自分でもわかるようになって、変に焦らなくなりました。」
体重の数値だけに一喜一憂するのではなく、筋肉量・体脂肪率・BMIといった多角的な視点で進捗を共有することが、パーソナルジムRat京都四条店が大切にしているアプローチです。停滞期も含めて体の変化を正しく理解することが、長期的なダイエット成功につながります。
Rat京都四条店の一番の魅力は何だと思いますか？
他のジムも経験した上で、H.Hさんが感じたRatの最大の強みとは。
「やっぱりトレーナーさんが一番の魅力だと思います。他のジムも行ったことがあるからこそ感じるんですけど、本当に親身になって助けてくださいます。メニューだけじゃなくて、私が今抱えている悩みにも真剣に向き合ってくれて、涙して聞いてくれたスタッフさんもいました。お金として見ているんじゃなくて、人として見てくださっている。そこが他のジムにはない魅力だと思います。」
「ビジネス的な関係を超えた、人と人のつながり」をスタッフ一同大切にしています。トレーニング技術や栄養知識の向上はもちろん、お客様の気持ちに寄り添い、一緒に喜び一緒に悩む姿勢こそが、パーソナルジムRat京都四条店が多くの方から信頼いただいている理由です。京都で本当に頼れるパーソナルジムをお探しの方に、ぜひ一度体験していただきたいです。
これからダイエットを考えている方へメッセージをお願いします
「一人では運動が続かない人には、本当におすすめだと思います。ここに来たら『もういいかな』がなくなります。トレーナーさんとの関係性が続けられる一番の理由で、気づいたらRatの皆さんと会うこと自体が励みになっていました。運動しに来ているんだけど、それだけじゃなくて、普通に会って運動して帰るっていうのが日常になっていたんです。」
パーソナルジムRat京都四条店では、運動初心者の方や体力に自信のない方でも安心してトレーニングを始められます。完全個室で人目を気にせずトレーニングができ、京都四条という好立地で、通勤やお買い物ついでにも立ち寄りやすい環境です。手ぶらで来店できるので、京都で働く忙しい女性にも気軽にご利用いただけます。
今後の目標を教えてください
H.Hさんはさらなる高みを目指しています。
「まずはBMI22を目指したいです。だいたいあと10kgくらい、体重54kg台が目標です。自分の体質のことも少しずつ理解できてきたし、停滞期も焦らず向き合えるようになってきました。いつかまた余裕ができたら、またしっかり通いたいと思っています。池内トレーナーがいてくれたら続けられる、という気持ちがあります。」
京都四条店のスタッフ一同、H.Hさんの目標達成を心から応援しています。BMI22・体重54kg台という次のゴールに向けて、卒業後もいつでも戻ってきていただける環境を整えています。自分の体と向き合う知識と習慣を身につけたH.Hさんの、これからのさらなる変化が楽しみです。
03-4405-6553