【京都四条店】楽しく続けて-6kg達成!一人では続かなかった私が変われた理由

「原因がわからないのに体重が増え続けていく…」
「一人でジムに通っても続かず、いつも挫折してしまう…」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。京都府京都市にあるパーソナルジムRat京都四条店は、「楽しく続けられる環境」と「専門知識に基づいた的確な指導」を大切にした独自のパーソナルトレーニング方法を提供しています。京都四条駅から徒歩圏内の好立地で、仕事帰りにも気軽に立ち寄れる京都エリア人気のパーソナルジムです。

今回は、パーソナルジムRat京都四条店で体重増加の不安を解消し、6kg減量に成功したAさんの体験談をご紹介します。「原因不明の体重増加」「一人では続かない」と悩んでいた方が、京都のパーソナルジムでどのようにして理想の体づくりへの第一歩を踏み出したのか、その秘訣をお伝えします。

ダイエットを始める前はどのような不安を抱えていましたか?

今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat京都四条店に通われているAさんの変化についてです。体重が増え続けることに大きな不安を感じていました。

「ずっと体重が増え続けていて、逆に病気なのではないかと思うほどでした。どこまで増えていくのか、このままの私でいいのかと本当に心配でした。生活は変わっていないはずなのに、なぜ体重だけが増えていくのか、原因が全くわからなかったんです。」

なぜパーソナルジムRat京都四条店を選んだのでしょうか?

Aさんは過去に一般的なジムに通った経験がありましたが、なかなか続けられなかったそうです。

「まず楽しそうだと思ったのと、場所が便利だったのが理由です。以前、普通のジムに半年通っていましたが、結局飽きて辞めてしまいました。今までいろいろな資格を取る時も、お金を払って学校に通って学んできたように、ダイエットもちゃんとプロに教えてもらわないと、また同じように続かないだろうなと思ったんです。自分一人でジムでやるのではなく、しっかりとしたサポートが必要だと感じました。」

トレーニングを始める際、どのような目標を立てましたか?

Aさんは明確な目標を持ってトレーニングをスタートしました。

「一年でマイナス10kgというところまでのスタートを切りたいと思っていました。ただ体重を落とすだけでなく、健康的に痩せて、その状態を維持できる自分になりたかったんです。」

トレーニングを始めてどのような変化がありましたか?

Aさんはトレーニングを始めてから、体だけでなく日常生活にも大きな変化が訪れました。

「一番最初に感じたのは、階段がしんどくなくなったことです。家の階段でさえ、ドシン、ドシンという感じで一歩がすごく重かったのが、今は音も静かになりました。体重は4kgくらいまでは、減っていても自分では実感がなく、周りの反応もありませんでした。でも、6kgを過ぎてくると『痩せたよね』と言われるようになり、今いい感じだなと実感できるようになりました。」

トレーニングを通じて自分自身に変化を感じていますか?

体の変化だけでなく、心の変化も大きかったそうです。

「自分に欠けていたものがたくさんあったなと、できるようになってから気づきました。『これは嫌だったな』『これができなかったな』ということがたくさんあったんです。特に階段を見たらエスカレーターやエレベーターを探していたのが、今は『階段で行こう』と思えるようになりました。その意識が変わったことがすごく大きいと思います。」

食事面での変化はありましたか?

Aさんにとって、食事指導が特に大きな変化をもたらしたそうです。

「一番大きいのが食事だと思います。栄養素の知識が全くなかったんです。小学校で栄養表を覚えさせられても、何がどう作用しているのか全然わかりませんでした。それをちゃんと教えてもらったのが本当に大きかったです。唐揚げも以前は食べたいだけ食べていましたが、今はカロリー計算して1個半までと決めています。以前の食生活を振り返ると、太る原因がたくさんあったなと気づきました。」

水分摂取にも変化がありましたか?

食事だけでなく、水分摂取の習慣にも大きな変化があったそうです。

「最初は水も飲めませんでした。2リットルがめちゃくちゃしんどくて、500mlのペットボトルを朝買っても夜に飲みきれていないことがよくありました。水を飲むこと自体がしんどかったんです。それが今は飲めるようになりました。飲むだけなのに、できなかったことができるようになったんです。」

食事指導で特に参考になったことは何ですか?

Aさんは食事指導のサポート体制を高く評価しています。

「最初にカロリーや栄養素の設定をしてもらったことが大きかったです。自分ではできないことですし、それがあるからどれだけ食べていいかがわかり、食事を合わせていけるようになりました。途中で見直しもしてもらいました。停滞した時にどうしたらいいかも、自分では知識がないのでわからないですが、そういう時のサポートがすごく心強かったです。」

トレーナーのサポートで特に良かった点は何ですか?

Aさんはパーソナルジムならではのサポートを高く評価しています。

「パーソナルだからこそ、食事だけでなく筋トレの知識も与えてもらえるのが大きいです。例えば、この動作ができない、しんどいと伝えると、それに適したトレーニングを教えてもらえます。自分の体に合わせた指導を受けられるのが、パーソナルトレーニングの大きなメリットだと思います。」

Rat京都四条店の雰囲気や特徴をどう感じていますか?

Aさんは、ジムの雰囲気も継続の大きな要因だと語ります。

「面白く続けられるのが本当にいいですね。確かに教えてもらっているんですが、かっちりした学校の先生と生徒みたいな関係じゃないんです。いい意味で砕けた関係性で、楽しみながら続けられることが一番のメリットだと思います。」

初めてジムに通う方へのアドバイスをお願いします

Aさんから、これからダイエットを始める方へのメッセージです。

「家で自分でもやることが大切です。ジムだけで変われると思わないことですね。最初のカウンセリングで『ここだけで痩せられますか』と聞いたら、『ここだけだと難しいです』と正直に言ってもらえて、逆に気合が入りました。もしそう言ってもらえなかったら、ダラダラとジムだけでやって、あまり結果が出ないままだったかもしれません。正直に教えてくれたことが、本当に良かったと思います。」

今後の目標を教えてください

Aさんは今後の目標について次のように語ってくれました。

「もともと好奇心旺盛なんですが、その対象が文化活動ばかりでした。茶道体験などは『行きたい』となるのに、フットサルや山登りに誘われると『その日は忙しい』と断っていました。運動系の誘いに対するハードルがめちゃくちゃ高かったんです。今度は好奇心の対象を運動系にも広げていきたいと思っています。友達に気軽に『やったことないけど行ってみるわ』と言えるようになりたいです。以前は階段も登れないくらいでしたが、今は階段が登れるようになり、次は山も登れるようになりたいです。」