【梅田店】姿勢もスッキリ！健康的で引き締まった夢の理想ボディへ！

「ジムに通っても本当に成果が出るのか不安…」
「一人だと続かなくて、いつも三日坊主で終わってしまう…」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。大阪府大阪市梅田にあるパーソナルジムRat梅田店は、「継続できる環境づくり」と「一人ひとりに寄り添った丁寧な指導」を大切にした独自のパーソナルトレーニング方法を提供しています。梅田駅から徒歩圏内の好立地で、仕事帰りにも気軽に立ち寄れる梅田エリア人気のパーソナルジムです。

今回は、パーソナルジムRat梅田店で理想のボディメイクに成功し、見た目も自信も大きく変わったI.Kさんの体験談をご紹介します。「以前もジムに通ったけど成果が出なかった」「続けられるか不安」と悩んでいた方が、梅田のパーソナルジムでどのようにして新しい自分を手に入れたのか、その秘訣をお伝えします。

パーソナルジムRat梅田店に通う前はどのような悩みを抱えていましたか?

今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat梅田店に通われているI.Kさんの変化についてです。以前も他のパーソナルジムに通った経験がありましたが、満足のいく成果が得られず悩んでいました。

「ジムに通うにあたって、ちゃんと成果が出るのかということが一番の不安でした。以前も別のパーソナルジムに通っていたんですが、通っているだけで終わってしまって…。もっと重量が上げられるようになったとか、何か達成したかというと、8回通って終わったみたいな感じだったんです。だからまた同じようになっちゃうんじゃないかっていう不安がありました。姿勢矯正と疲れづらい体という抽象的な目標を、どうやって実現すればいいのかがわからなかったんです。」

なぜパーソナルジムRat梅田店を選んだのでしょうか?

I.Kさんが梅田店を選んだ理由は、他のジムにはない「継続できる環境づくり」へのこだわりでした。

「決定打は、継続することを目標にしているっていうコンセプトでした。運動するのは習慣化していくことが大事ですよね、という考え方に共感したんです。実は入会前、他のジムに通っていたんですが、一人でやってたら絶対続かないんですよね。じゃあまあ、ここに通って継続できるようになったら、入会した意味もありますし。姿勢矯正とか疲れにくいっていう抽象的なのって、自分じゃできないじゃないですか。何をすればそれができるのかがわからない。でもここは、そういうのができるんじゃないかなって感じがしたんです。姿勢矯正とかって一発で治るもんじゃないですよね。背中のトレーニングを何ヶ月かやって、気づいたらなんか良くなってるみたいな。ここはそれっぽい感じがしたんで決めました。」

トレーニングを始めてどのような変化がありましたか?

I.Kさんはトレーニングを始めてから、体だけでなく日常生活にも大きな変化が訪れました。

「まず姿勢ですね。綺麗な姿勢を保つのって結構疲れるんですけど、それが疲れにくくなりました。背筋を張るのも、筋肉がついて苦じゃなくなったんです。ここが一番大きな変化ですね。疲れにくい体っていうのは抽象的ですけど、荷物を持ったりリュックを背負って歩く時に、前ほどすぐ荷物を下ろしたいなとか、疲れたなっていうのを感じなくなった気がします。この3ヶ月での成果だと思います。」

どのような成果が数値として出ているのでしょうか?

トレーニングを継続した結果、驚くべき数値の変化がありました。わずか1ヶ月でベンチプレス60kg達成、現在では80kgまで上げられるようになっています。

「筋力で言ったらめちゃくちゃ増えましたね。最初、ベンチプレスは20kgから始めて、40kgを補助ありでやっていたんです。それが60kgを目標にしていたら、なんと1ヶ月で達成してしまって。今では80kgまで上がってます! ラットプルダウンも、最初は22kgを15回やるのがやっとだったのが、今では腕だけで70〜80kgを12〜15回できるようになりました。倍ぐらい引けるようになったんです。肩もめちゃくちゃトレーニングしてて、毎回回数更新してます。腕周りも2〜3cm太くなって、今まで着ていたシャツがきつくなってきたんです。今日着てるこのシャツも、去年まで割とゆるめのシャツの部類だったんですけど、今は結構ぴったりなんですよ。嬉しくもあり、ちょっと悲しくもありますけど(笑)」

自己流のトレーニングとの違いは何ですか?

I.Kさんは以前、他のジムにも通っていましたが、明確な違いを感じているそうです。

「一番の違いは、どこの部位に効いているかがわかることです。マシンだと見よう見まねになっちゃって、これで合ってるかなって不安になるんですけど、パーソナルだと『今ここの部位を使ってますよ』って教えてくれるのがありがたいです。例えば肩の後ろのトレーニングとか、絶対一人じゃできないと思います。それがいいですね、やっぱりパーソナルの方が。食事の話も、ただ量を食べて太って体重を増やすのと、筋肉量や体脂肪率を維持して増やすのは別じゃないですか。その食べた方がいい食べ物とかも言ってくれるのはいいなと思いました。野菜を食べて、質の良い食事を摂るようにアドバイスしてくれるんです。」

続けられた理由は何ですか?

多くの方がジムを続けられない中、I.Kさんはどのようにして継続できたのでしょうか。

「めっちゃ褒めてくれるんですよ! 前に通っていたパーソナルジムは、今日のメニューをこなして『はい、お疲れ様でした』で終わりだったんです。だから面倒くさくなった時は飛ばしちゃったりしてました。最初はここも正直ちょっと面倒くさいなって思ったんですよ。今週もまたジムやみたいな。でも、目標を達成してから『次も頑張りましょう!』って言ってくれて、メッセージカードも書いてくれて、だんだんジムに行くのが楽しみになってくるんですよ。ちょっと次、重量上げないとなみたいな。モチベーションめっちゃ上げてくれるのすごいです。家でできるトレーニングの動画も送ってくれるじゃないですか。次、重量上げたいからちょっとやるかって思えるのは、このジムなんじゃないかなと思います。前は義務感、強制感みたいな、お金払ったから行かなきゃっていう感じだったんですけど、嫌々来ることはあんまりなくなって、いい感じです。」

どのような方にパーソナルジムRat梅田店をおすすめしますか?

「もう絶対、継続力がない人ですね。三日坊主の人には本当におすすめです。習慣化の取り組みがすごくしっかりしてると思います。一人だとわからないこと、例えば抽象的な『姿勢改善』っていう目標を、『ラットプルダウン何kg引けるようになりましょう』っていう具体的な目標に落とし込んでくれるんです。しかもその筋肉だけじゃなくて、姿勢には肩も必要だし、支えるには腹筋も必要だっていう、筋肉の関係性まで考えてメニューを組んでくれる。そういうのは一般人にはわからないので、それをやってくれるのがここのいいところだと思います。」

これからの目標は何ですか?

I.Kさんは今後の目標について、素敵な夢を語ってくれました。

「それはもうベンチプレス100kgですね! もちろんそれと、全身の筋力アップと疲れづらい体づくりは継続してやりたいです。その2つを組み合わせた先の目標として、もし子供ができたら、腕に子供をぶら下げられるぐらい強い父親になりたいんです。子供を軽々持ち上げてる『ひょい』みたいな感じ、かっこいいじゃないですか。そういうお父さんになれたら最高ですね。背中の広い父親っていいですもんね。」