【恵比寿店】50代驚異の-10kg！腰痛があっても開始1ヶ月で劇的変化を実感、みるみる健康に！

「体が重くて膝が痛い…このままではまずい」
「年齢とともに体の不調が増えて、日常生活に支障が出てきた」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。東京都恵比寿にあるパーソナルジムRat恵比寿店は、「身体の悩みに寄り添いながら継続できる環境」を大切にした独自のトレーニング方法を提供しています。恵比寿駅から徒歩圏内の好立地で、夜23時まで営業しており、お仕事帰りにも気軽に立ち寄れます。

今回は、パーソナルジムRat恵比寿店で膝の痛みを改善し、健康的なダイエットに成功したO.Kさんの体験談をご紹介します。「体の痛みで悩んでいる」「50代からでもダイエットできるか不安」と困っていた方が、恵比寿のパーソナルジムでどのようにして新しい人生をスタートさせたのか、その秘訣をお伝えします。

ダイエットを始めるきっかけは何でしたか？

今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat恵比寿店に通われているO.Kさんの変化についてです。体の不調が日々悪化していく中で、ついに行動を起こすことを決意されました。

「体の老化をすごく感じて、膝が痛くなってしまうし、体が重くなってしまうし。寝返りを打つだけで痛くなるし、体の状態がどんどん劣化していくというのがあって、このまま行っちゃまずいと思ったのがきっかけです。」

なぜパーソナルジムRat恵比寿店を選んだのですか？

O.Kさんは複数のパーソナルジムを比較検討された上で、恵比寿店を選ばれました。その決め手とは何だったのでしょうか。

「パーソナルジムは探していたんですけど、一人だと絶対続かないと思って、いろんなところをGoogleで検索して候補のうちの一つがRatさんでした。4ヶ所ぐらい回ったんですけど、トレーナーさんがいろんなことに詳しかったんですよね。膝が痛いんだけどできますかっていう時に『こういうことをすれば大丈夫ですよ』という具体的なアドバイスをもらえたのがすごく大きかったです。このトレーナーさん信頼できるなって思いました。」

トレーニングを始めてどのような変化がありましたか？

O.Kさんはトレーニングを始めてから、体重だけでなく体調面でも大きな変化を実感されました。

「約2年間継続して通った結果、体重は約10kg減りました。それから、体が動かしやすくなりました。体調も良くなって、本当に良いことづくしだったんです。特に嬉しいのは体内年齢がマイナス10歳になったことです。私の場合は、始めて1ヶ月ぐらいからすごく体が良くなったので、これはどんどん続けて、頑張って体重をもっと減らしていこうっていう、モチベーションが出ました。」

特に効果を実感したことはありますか？

日常生活での具体的な変化について、O.Kさんにお聞きしました。

「膝の痛みに苦しむことが全くなくなりました。階段の上り下りが全く痛くなくできるようになったし、朝起きた時の体が痛くて目が覚めるということ、起床直後の身体硬直に苦しむこともなくなりました。膝が結構痛い時に『パーソナルジム続けられるのかな』っていう怖さがあったんですけど、『膝痛いんです』って言うと、痛くなくてトレーニングできることをしてもらったのがすごい印象的でした。プロの人は違うなって安心しました。今では旅行なども元気に行けるようになって、人生が本当に楽しくなりました。」

食事面での変化はありましたか？

ダイエット成功には食事の改善も重要ですが、O.Kさんはどのような変化があったのでしょうか。

「割と何でも食べちゃっているんですけど、体重が減ったのがモチベーションになって、会食の時にお菓子を食べないとか、どうしても食べたくなければラーメンを食べないとか、そういう意識が変わりました。無理な制限ではなく、自然と選択が変わってきたという感じです。」

運動初心者の方にアドバイスをお願いします

「とにかく始めてみましょうって言いたいです。最初はハードルが高いと思うんですけど、最初は16回セットとか12回セットでもいいので、始めてみると多分1ヶ月でその効果を実感できると思うんです。まず、やってみるといいかなと思います。私と同年代で、ちょっと始めたいんだけどどうかなって迷っている方には、『すごいいいところあるよ』って自信を持っておすすめできます。」

今後の目標は何ですか？

O.Kさんは今後の目標について次のように語ってくれました。

「筋肉量は今のままで良いんですけど、体重はあと5キロぐらい減らしたいです。筋肉をキープしながら脂肪だけを減らしていきたいと思っています。今は体が動けるし、痛くならないでできるし、むしろこの状態をキープしたいなっていう感じです。健康な体を維持することが一番の目標です。」