【札幌店】-9kg、体脂肪率-7.6%！Ratでリバウンド脱却&健康診断の数値も改善へ！

「健康診断の数値が気になって、このままでは将来が心配…」
「一人だとダイエットが続かず、いつも途中で諦めてしまう…」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。北海道札幌市にあるパーソナルジムRat札幌店は、「完全個室でのマンツーマン指導」と「無理のない食事サポート」を大切にした独自のパーソナルトレーニング方法を提供しています。札幌駅からもアクセス良好で、仕事帰りにも気軽に立ち寄れる札幌エリア人気のパーソナルジムです。

今回は、パーソナルジムRat札幌店で9kg減量と体脂肪率7.6%減に成功したK.Tさんの体験談をご紹介します。「服のサイズが心配」「健康面での不安」を抱えていた方が、札幌のパーソナルジムでどのようにして理想の体型への第一歩を踏み出したのか、その秘訣をお伝えします。

なぜパーソナルジムRat札幌店を選んだのでしょうか？

今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat札幌店に通われているK.Tさんの変化についてです。以前パーソナルジムに通って痩せた経験がありましたが、3〜4年で戻ってしまい、健康面での悩みも抱えていました。

「スーツのサイズがとにかく心配でした。どんどん穴が出てくると『やばいぞ』という感じでした。以前パーソナルジムに通って痩せたことがあったのですが、3〜4年で戻ってしまい、服も合わなくなっていました。血圧も上がっていて、特定保健指導の対象になっていたので、健康面でも課題がいっぱいありました。検索でRatを見つけて、無料体験があったので『とりあえず来てみよう』と思いました。体験で本当に完全個室になっているのを実感でき、山口トレーナーの押しもありましたが、押し売りという感じではなく、『ここで一緒にやりましょう』という感じでした。シャワーもあるのも決め手になりました。」

トレーニングを始めてどのような変化がありましたか？

K.Tさんはトレーニングを始めてから、体だけでなく生活習慣にも大きな変化が訪れました。

「意外に筋肉痛にならなかったのが良かったです。終わった後のストレッチがあるからだと思います。前のパーソナルジムでは筋肉痛地獄だったのですが、ストレッチまでやってくれるので体が楽でした。食事面では、お酒をガツンと減らせました。以前は毎日6本くらい飲んでいたのが、今はノンアルコール2本とアルコール1本程度に抑えられています。朝食も全然食べていなかったのですが、プロテインから始めて、今では米やパンまで食べてカロリーもタンパク質もしっかり摂るようになりました。」

どのような成果が出ているのでしょうか？

トレーニングを継続した結果、9kgの減量（87kg→78kg）と体脂肪率7.6%減（30.8%→23.1%）という素晴らしい成果を達成。体重だけでなく、健康状態にも大きな変化がありました。

「体重は87kgから78kgと9kg減、体脂肪率は30.8%から23.1%と7.6%も減りました。何より嬉しいのは、3〜4年前のスーツが着られるようになったことです。血圧もだいぶ下がったし、お腹周りも明らかに変わりました。動きも良くなって、パッと動けるようになったのを実感しています。フォームも人に見てもらわないとダメでした。正しいフォームでやるにはトレーナーがいた方がいいと思います。肩を下げるという意識も、言われないと上がっているつもりがないのに上がっているんですよね。」

続けられるコツは何でしょうか？

多くの方がダイエットに挫折する中、K.Tさんはどのようにして継続できたのでしょうか。

「食事面のサポートが一番大きかったです。希望も聞いてくれるし、ちゃんと効果が出ているのを実感できました。永井トレーナーには食事面で本当に助けられました。セブンイレブンが好きなのですが、セブンの商品に合わせて『このパンならこういう風に食べるといいですよ』とアドバイスをもらえて、迷わずに食事を選べるようになりました。ストレッチも毎日やるようになって、姿勢の改善にも役立っています。トレーナーの皆さんが親身になってくれて、挨拶もしてくれるし、普通の世間話もしてくれて、和気あいあいとした雰囲気です。一生懸命やってくれるから、こちらもつられて頑張っちゃいます。」

これからトレーニングを始める方へのメッセージはありますか？

「夜遅くまでやっているので、忙しい人でも自分の予定を調整すれば時間を作れます。9時から23時までやっているので、ある程度融通が利きます。また、完全個室なので人目を気にしなくて済みます。特に太っていると人に見られたくないと思うので、プライベート感があるのは大きなメリットです。女性の方は特に気になると思うので、個室は良いと思います。トレーナーの皆さんが親身になってくれるので、一生懸命やってくれるから、こちらもつられて頑張れます。」

これからの目標は何ですか？

K.Tさんは今後の目標について次のように語ってくれました。

「まずは今の体重を維持することが大切だと思っています。前回も痩せた後に戻ってしまったので、今度はそうならないようにしたいです。さらに、来年の健康診断では特定保健指導の対象にならないよう、ウエスト85cm以下を目指したいと思います。もう少し痩せられるなら、さらに落としていきたいですね。3ヶ月後に1回だけ、ちょこっと来て状況を確認してもらえるようなサービスがあればいいかなと思っています。」