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パーソナルジムRat|完全個室のパーソナルトレーニング・ダイエットジム

遊ぶように痩せる
2ヶ月で-12kg!
パーソナルジム 月々4,300円〜 マンツーマン×完全個室 食べて痩せる食事指導

東京・埼玉・神奈川・千葉・
愛知・大阪・兵庫・福岡

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50歳以上の方に特化したシニアプログラム
パーソナルジムRatは、業界初の
遊ぶように痩せる パーソナルジムです。
楽しい!
だからモチベーションの心配は必要ありません!!
学校みたいにまた行きたい!
という気持ちでトレーニング続けることができます。
パーソナルジムパーソナルジムRatでは
食べない!アイコン:苦しい顔 つらい!アイコン:泣き顔
ダイエットはもうしません!
Ratの特徴をみる

楽しく痩せた!?アイコン:びっくり顔 パーソナルジムRat の卒業生の実績

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楽しいだけじゃ
痩せなそう? アイコン:疑問顔
安心してください。 パーソナルジムRat
スタッフは超優秀です。

  • 舩戸 貴捷
    舩戸 貴捷 Ratジム代表トレーナー
    ラーメン美味しいですよね♪食事ならお任せください!
  • 垣原 みゆき
    垣原 みゆき トレーナー
    美脚トレーニングならお任せください!
  • 後藤 匡貴
    後藤 匡貴 トレーナー
    お酒がやめられない!
    そんな方もお任せください!
  • 中村 亮輔
    中村 亮輔 トレーナー
    理想のボディメイク
    お任せください!
  • 桑田 颯
    桑田 颯 トレーナー
    どんな方でも楽しくダイエットしてみせます!
  • 松本 侑土
    松本 侑土 トレーナー
    細くなりたい方でも太くなりたい方でもお任せください!
  • 杉崎 一真
    杉崎 一真 トレーナー
    私もお酒が大好きです♪
    でも痩せることは可能です!
  • 八木 航貴
    八木 航貴 トレーナー
    厳しいトレーニングが苦手な方はお任せください!
  • 富安 惇
    富安 惇 トレーナー
    姿勢改善や柔軟性UPもお任せください!
  • 鳥居 葉月
    鳥居 葉月 トレーナー
    女性目線でのトレーニングをご提案させていただきます!
  • 菅原 隼人
    菅原 隼人 トレーナー
    二の腕シェイプアップならお任せください♪

パーソナルジムRatのトレーナーは

指名が可能

お客様に健康を届ける仕事だから、もちろんトレーナーは全員禁煙者

お客様に本気で身体が変わる
楽しさを伝えていきたい、
健康を手に入れてほしい。
そんな思いを持ったトレーナーが
集まっています。

“遊ぶように痩せる
トレーニング”を
他のジムと比較

テーブルを左右に移動させてください

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料金表 料金表
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実際に パーソナルジムRat 理想のカラダを手に入れた 先輩の生活をご紹介します! マイナス-8.1kg

イメージ:before after

就職してから、運動の機会が激減。しかもストレスで、つい食べ過ぎる毎日・・・。
体型も成績も同期とも差がついて、一つでも何か変えたいと、ダイエットを決意しました!

  • トレーニング開始 週2回 / お仕事帰りに
    トレーニング開始
  • 1ヶ月後
    表
  • 遊ぶようにトレーニング 週2回 / 平日夜と土曜日に
    遊ぶようにトレーニング
  • 2ヶ月後
    表 -8.5kg -9.7%
  • Ratで教わった知識を活用して、地元のフィットネスジムでトレーニングを継続
    Ratで教わった知識を活用して、地元のフィットネスジムでトレーニングを継続

まだまだあります。
パーソナルジム パーソナルジムRat
3つのこだわり イメージ:スタッフ

あなたの悩みに合わせたオーダーメイドメニュー あなたの悩みに合わせたオーダーメイドメニュー

あなたのお悩みなんでもご相談ください あなたのお悩みなんでもご相談ください

パーソナルジムに通うお客様の体のお悩みはそれぞれ。
ダイエット目的の方はもちろん、気になる部位がある方や体を大きくしたい方など。
Ratの優秀なトレーナーになんでもご相談ください。

イメージ:スタッフ

健康管理士が作成した3食しっかり食べる食事プログラム 健康管理士が作成した3食しっかり食べる食事プログラム

実際の食事指導イメージ
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    甘いものが大好きでどうしてもお菓子をやめられないのですが…

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    お菓子の種類や食べ方に注意すれば甘いものでも食べられます!

    太りづらい間食についても指導しています!
    下記の「太りづらい間食アドバイスの一例」をご覧ください!

    食事内容の例

    • RIZAP なめらかチーズケーキ

      RIZAP なめらかチーズケーキ

    • 国産大豆で作った大豆チップス(成城石井)

      国産大豆で作った大豆チップス(成城石井)

    • イーセイスキル(ヨーグルト)

      イーセイスキル(ヨーグルト)

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    週3以上くらい会食があって食事のコントロールができません…

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    食べる順番や飲み物、翌日できる調整方法などをご提案します!

    会食が多い方でもできる食事の調整方法も指導しています!
    会食の前後や翌日などにLINEからご相談いただければ、より具体的な対策をお伝えすることが可能です。

    食事内容の例

    • コンビニで買えるサラダ、ゆで卵、おにぎり

      コンビニで買えるサラダ、ゆで卵、おにぎり

    • キムチ納豆豆腐セット

      キムチ納豆豆腐セット

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    毎日、仕事終わりのお酒が楽しみなんです!

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    お酒は美味しいですよね…わかります…!

    実はお酒そのものよりも一緒に食べるおつまみのカロリーが高いことが多いと知っていますか?
    まずはいつも食べてるおつまみから見直しましょう!
    さらにお酒の種類や量を徐々に調整していくことで、仕事終わりのおいしいお酒を続けつつ痩せることも可能です!

    食事内容の例

    • トレイルミックス(成城石井)

      トレイルミックス(成城石井)

    • 国産大豆で作った大豆チップス(成城石井)

      国産大豆で作った大豆チップス(成城石井)

    • 味付けたまご3種ミックス(成城石井)

      味付けたまご3種ミックス(成城石井)

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    料理が苦手で、ほぼ毎日コンビニ食でなんですが…

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    安心してください!最近のコンビニはダイエット食の宝庫です!

    最近のコンビニでは一時期流行したサラダチキン以外にもさまざまなダイエット食が販売されています。
    普段使っているコンビニを教えていただれば、購入可能なダイエット食をご紹介することが可能です!

    • セブンプレミアム 金のマルゲリータ

      セブンプレミアム 金のマルゲリータ

    • セブンイレブン 豆乳チーズリゾット

      セブンイレブン 豆乳チーズリゾット

    • セブンイレブン イカの炙り焼き

      セブンイレブン イカの炙り焼き

新宿駅から南口徒歩3分で通いやすい 新宿駅から南口徒歩3分で通いやすい

パーソナルジムRatでは、全店舗駅から「徒歩5分圏内」かつタオルやトレーニングウェア、お水からプロテインまで全てが「無料」のため、仕事終わりなどでも手ぶらで気軽に通うことが可能です!

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全てレンタルx無料で提供 全てレンタルx無料で提供

てぶらでお越しください
安心の30日間保証

FLOW

無料カウンセリングの流れ

では、具体的に無料カウンセリングではどういったことをするのでしょうか?
ここでは具体的な「無料カウンセリングの流れ」をご紹介いたします。

01 FLOW

お申し込み

お申し込み

無料カウンセリングフォームまたはLINEよりお申し込みください。

02 FLOW

日程調整・来店

日程調整・来店

お電話またはメール、LINEなどでジムからご連絡させていただきます。
ご希望の良い日程でご予約ください。

03 FLOW

ヒアリング(20分間)

ヒアリング(20分間)

ダイエットは日々の生活習慣も密接にかかわっています。そのため、このヒアリングも大変重要です。内容としては主に、普段の食生活に関して伺います。

「一日何食食べていますか?」
「お食事をとる時間帯は?」
「普段はどういったものを食べられていますか?」
など。

食生活はダイエットにおいてかなり重要です。
「どれだけ運動をしても痩せなかった…!」という経験がおありの方は、もしかしたらここに原因があるかもしれませんよ。

04 FLOW

体組成計による詳細な計測
(20分間)

体組成計による詳細な計測

体組成計でお客様の体の状態を正確に計測します。
体の状態を正確に把握することで、脂肪を落とすべきなのか、筋肉をつけるべきなのか、体の柔軟性を上げるべきなのかなど、お客さまにとって最適なダイエット方法がわかります。

05 FLOW

アドバイス(20分間)

アドバイス(20分間)

いよいよお待ちかね、お伺いした内容から、あなたに最適なダイエット方法をご提案させていただきます。

「今の食生活をもとにした食事の改善案」
「あなたのお悩みや、これまでの経験をふまえた、あなただけのトレーニング内容の提案」
「ご自宅でできるトレーニング方法」

など、様々な視点から「あなただけの」ダイエット方法をご提案いたします。

無料カウンセリング
お申し込み

30日間で満足できなかったら全額返金保証!

アイコン:電話 050-5452-0930

受付時間:10:00~22:00 / 年中無休

FAQ

よくあるご質問

では、具体的に無料カウンセリングではどういったことをするのでしょうか?
ここでは具体的な「無料カウンセリングの流れ」をご紹介いたします。

  • Q

    トレーニングを挫折しないか不安です・・・

    A

    Ratは独自の挫折しずらいトレーニングプログラムのため、95.2%のお客様に継続して通って頂けています。
    万が一、トレーニングや食事方法が合わない場合は30日間の全額返金保証制度があるため安心してご利用頂けます! まずは無料で見学やダイエットのアドバイスをさせて頂きますので、気軽に無料カウンセリングにお越し頂けますと嬉しく思います♪

    30日間で満足できなかったら全額返金保証
  • Q

    子供連れは無理でしょうか?

    A

    原則お子さま連れはお断りしております。もしご希望でしたら一度、メールかお電話にてご相談ください。 なるべく承れるよう調整させていただきます♪

  • Q

    Ratジムはなぜ安いのでしょうか?

    A
    アイコン:お金
    アイコン:貯金箱

    他社よりも低価格を
    実現できた理由は?

    アイコン:お金
    アイコン:貯金箱
    コスト削減

    なるべく低価格で
    ご提供できるよう、
    Ratジムでは
    様々な
    コスト削減
    の取り組みを
    行っております。

    コスト削減の取り組み

    これらの広告は、
    お客様がお申し込みをされることで
    料金が発生することが多く
    料金アップに繋がります。
    Ratジムでは、
    必要最低限な広告を絞ることで、
    なるべく低価格な料金設定
    可能になりました。

    コストダウン成功図版
もっと見る
ダイエットに共通の
正解はありません。

だからこそ多くの人が痩せなかったり、リバウンドをしたり…
私たちはダイエットに悩む多くの方を
終わらない”ラットレース”から救いたい
そんな気持ちでパーソナルジムRatを運営しています。

「食事が我慢できない」
「運動が苦手」
「仕事の都合で続けられるか不安」
どんな内容でも構いません。

まずは無料カウンセリング
にてご相談ください。

専門的なトレーナーがあなたにあった
適切なアドバイスをさせていただきます。
もちろん、無理な勧誘は一切いたしません。

あなたのダイエット
これで最後にしませんか?
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