【川崎店】-8kg＋筋力維持を実現！食事の誘惑に負けがちな私が変われた秘密

「食事の誘惑に負けてしまい、ダイエットが続かない…」
「一人だと運動が続けられず、いつも挫折してしまう…」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。神奈川県川崎市にあるパーソナルジムRat川崎店は、「手ぶらで通える利便性」と「二人三脚のサポート」を大切にした独自のパーソナルトレーニング方法を提供しています。川崎駅から徒歩圏内の好立地で、仕事帰りにも気軽に立ち寄れる川崎エリア人気のパーソナルジムです。

今回は、パーソナルジムRat川崎店で8kg減量に成功したK.Yさんの体験談をご紹介します。「食事の誘惑に負けがち」「一人では続かない」と悩んでいた方が、川崎のパーソナルジムでどのようにして理想の体型への第一歩を踏み出したのか、その秘訣をお伝えします。

なぜパーソナルジムRat川崎店を選んだのでしょうか？

今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat川崎店に通われているK.Yさんの変化についてです。以前から様々なダイエット方法を試されていましたが、なかなか続かずに悩んでいました。

「ダイエットを始める前は、食事をコントロールできるのか、どんなダイエットをするのかも決められていなかったので、自分に運動習慣がつけられるかとかの不安がありました。食べるのが好きなので、美味しそうなものやお店があると誘惑がしんどかったです。インスタグラムの広告でRatを知り、荷物なしで手ぶらで行けるっていうのが理由で選びました。カウンセリングで対応していただいたスタッフさんが、対応や説明を本当に長時間ずっと丁寧にしていただいたのが良かったなと思います。」

トレーニングを始めてどのような変化がありましたか？

K.Yさんはトレーニングを始めてから、体だけでなく生活習慣にも大きな変化が訪れました。

「持久力が上がったのと、筋力がついているのを実感しました。食事の面では、カロリーもそうですし、その内訳、脂質や糖質も表示を見て気をつけて買うようになりました。できるだけ脂質を取りすぎないような食事生活になり、飲み物を買うときもお茶を選んだり、砂糖の入ってないものを選ぶようになりました。息切れがしにくくなり、階段だったり、朝バス停に走っていく時とか、そういう時に疲れが長引かなくなったみたいなのがあります。」

どのような成果が出ているのでしょうか？

トレーニングを継続した結果、8kgの減量（86.15kg→78.1kg）という素晴らしい成果を達成。体重だけでなく、筋力維持と生活習慣にも大きな変化がありました。

「筋トレのフォームが、ちゃんと一番体に効かせられるようにできるようになりました。故障しづらい動き方や、正しいフォームを身につけられるようになりました。メニューだとプランク系、スクワット系が自分でも分かるくらい成長があって良かったなと思います。体重が落ちた割に筋力は落ちなかったので、それは良かったかなと思います。もともとダイエットを始めるきっかけになった内臓の、肝臓の数値も改善されました。」

続けられるコツは何でしょうか？

多くの方がダイエットに挫折する中、K.Yさんはどのようにして継続できたのでしょうか。

「持ち物がなくても、何も持ってこなくてもいいっていうのがあったので、仕事帰りにそのまま寄れたのが良かったなと思います。予約も先に取れるので、予約をあらかじめ入れておいて、その予定に合わせて生活するのが続きやすいかなと思いました。担当さんがついてくれるので、二人三脚でやってもらえるのが一番助かりました。メニューをめっちゃ褒めてくれて、失敗した時や、油断してしまった時とかも、でもここは良かったですよって、いい点をちゃんと伝えてくれるっていうのがすごくいいなと思いました。」

これからトレーニングを始める方へのメッセージはありますか？

「一人だとダイエットの継続が難しい人にはおすすめだと思います。担当さんがついてくれるので、二人三脚でやってもらえるのが一番助かりました。食事の面でも、旅行や遊びに行く時に避けた方がいいご飯や、積極的に選んだ方がいいものを教えてもらえるのが助かります。予約も先に取れるので、予約をあらかじめ入れておいて、その予定に合わせて生活するのが続きやすいと思います。」

これからの目標は何ですか？

K.Yさんは今後の目標について次のように語ってくれました。

「背中を隠さなくてもいい服を着たいなと思います。二の腕が出る服もそうですし、足の形が出るようなきれいなパンツも履けるようになっていきたいなと思います。体脂肪率も35%前後を目指していきたいです。標準的な体型を目指して、自信を持っておしゃれを楽しめるようになりたいと思います。卒業後も通いやすいようなプランや、予約が取りやすいようなサービスがあると嬉しいです。」