【横浜西口店】運動習慣ゼロから-14kg！継続が苦手な私が成功したRatの秘密！

「ダイエットを始めても、いつも途中で挫折してしまう…」
「運動は苦手だから、本当に続けられるか不安…」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。神奈川県横浜市西区にあるパーソナルジムRat横浜西口店は、「自己肯定感を高める」ことを大切にした独自のトレーニング環境を提供しています。JR横浜駅西口から徒歩3分の好立地で、横浜市内からのアクセスも抜群です。

今回は、パーソナルジムRat横浜西口店で14kg減量に成功したM.Yさんの体験談をご紹介します。「継続するのが苦手」で「体力が落ちていた」方が、どのように習慣を変え、理想の体型を手に入れたのか、その秘訣をお伝えします。

なぜパーソナルジムRat横浜西口店を選んだのでしょうか？

今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat横浜西口店に通われているM.Yさんの変化についてです。以前から体力低下と健康面に悩みを抱え、様々なダイエット方法を試されていましたが、なかなか続かずに困っていました。

「継続するのがすごく苦手なので、ちゃんと続けられるのかな？というところが一番心配でした。体力がとにかく落ちていて、生活することで精一杯になっている日が多かったんです。Instagram広告でRat横浜西口店を知り、チケット制を重視しました。『行かなければ損する』という気持ちがモチベーションになると思ったからです。他のパーソナルジムや美容クリニックではなんか自己肯定感が下がるなと思っていたのですが、ここは『自己肯定感を一緒に高めていきましょう』という風に一番寄り添ってくれたので選びました。」

トレーニングを始めてどのような変化がありましたか？

M.Yさんは「体が重く、動くことが億劫」でしたが、パーソナルジムRat横浜西口店でトレーニングを始めてから大きな変化が訪れました。

「体が軽くなりました！特に効果を感じたのはセッションの最初に行うダイナミックストレッチです。以前はしゃがむこともできなかったのに、今では日常動作も楽にできるようになりました。また、食事への意識も変わりました。以前は一日一食や二食だったのですが、今では三食しっかり食べるようになり、水もたくさん飲み、タンパク質も意識するようになりました。健康診断の結果も驚くほど改善して、お医者さんが驚くほどでした！」

どのような成果が出ているのでしょうか？

パーソナルジムRat横浜西口店でのトレーニングを継続した結果、14kgの減量に成功し、体脂肪率も8%減少。体重だけでなく、姿勢や体調にも大きな変化がありました。

「ピチピチだった服がゆとりを持って着られるようになりました。また、腰痛がなくなったのが大きな変化です。腹筋トレーニングで姿勢が良くなり、腹筋を使える状態になったことで腰への負担が減りました。以前は動くのが苦でしたが、今では電子レンジの待ち時間にスクワットをしたり、デスク下に踏み台を置いて仕事中も動くようになりました。小さな運動が自然と習慣になっています。」

続けられるコツは何でしょうか？

多くの方がダイエットに挫折する中、M.YさんはパーソナルジムRat横浜西口店でどのようにして継続できたのでしょうか。

「やはり一人じゃないというところが大きいです。トレーナーさんが自分では気づかない変化も見つけて褒めてくれることが嬉しいです。LINEでの食事報告も『見るのが楽しみ』と言ってもらえてモチベーションになっています。前に通っていたジムでは『できるできない』だけでしたが、Ratではできるところから徐々に難しくしていくので、無理なく続けられています。あと、予約がない時期になると連絡をくれるなど、放置されている感じがなく、常にサポートされていると感じます。」

これからトレーニングを始める方へのメッセージはありますか？

「一人では続かない方、諦めてしまう方は一度Rat横浜西口店のトレーナーと話してみてください。体験するだけでダイエットへの考え方が変わると思います。特に体の不調を感じている方にはおすすめです。『高そう』と思われるかもしれませんが、得られる結果と満足度を考えると、一歩踏み出す価値が十分にあります！」

これからの目標は何ですか？

M.Yさんは今後の目標について次のように語ってくれました。

「健康的な体型を維持しながら、以前はできなかった活動にも挑戦していきたいです。体が軽くなって自己肯定感も上がり、『やってみたい』という気持ちが強くなりました。今後は一般的なサイズの洋服が着られる体型を維持し、健康で充実した毎日を送ることが目標です。そして自分だけでなく、周りの大切な人たちにも健康の大切さを伝えていきたいです。」