【横浜西口店】-14kg達成！無理なく理想の体型へ！Ratで得られた健康への驚きの効果

「運動が続かなくて、いつも途中で挫折してしまう…」
「年齢とともに痩せにくくなり、健康診断の数値も気になる…」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。神奈川県横浜市西区にあるパーソナルジムRat横浜西口店は、「楽しく続ける」をモットーにした独自のトレーニング環境を提供しています。横浜駅西口から徒歩5分の好立地で、通勤途中にも立ち寄りやすい環境です。

今回は、パーソナルジムRat横浜西口店で14kg減量に成功したA.Yさんの体験談をご紹介します。「体を動かすことが億劫」で「健康診断の数値が気になっていた」方が、どのように生活習慣を変え、理想の体型を手に入れたのか、その秘訣をお伝えします。

なぜパーソナルジムRat横浜西口店を選んだのでしょうか？

「普段の生活が不規則で、食べたいものを食べて、寝たい時に寝る生活をしていました。健康診断では毎回指導が入るのに、軽く受け流していました。年齢とともに痩せにくくなり、このままでは健康面が心配でした。また、体力の低下も感じていて、余計な脂肪がついてきていることも実感していました。」

自己流ダイエットの難しさとは？

「運動を継続することが本当に難しかったです。以前は動くこと自体が億劫で、歩くことすら嫌でした。また、自己流の食事制限でも体重は落ちても『変な痩せ方』になってしまい、周りから『痩せすぎ』と心配されることもありました。落としたいところが落ちず、落としたくないところが落ちるという悩みがありました。」

Rat横浜西口店を選んだ理由は？

「友人が通っていて紹介してくれました。パーソナルジムは敷居が高いイメージでしたが、一度体験に行ってみたら『運動しているのに楽しい』と感じました。初めてのジムなのに不思議と安心感があり、トレーナーの方々の笑顔が優しく、アットホームな雰囲気に惹かれました。また、横浜駅近くで通勤途中に立ち寄れる立地も決め手になりました。」

トレーニングを始めてどんな変化がありましたか？

「体重は14kg減、体脂肪率は8%減という成果が出ました。今までの自己流のダイエットとは違い、体力がついて健康的に痩せられています。体が軽くなり、階段を使うようになったり、外出したくなるほど活動的になりました。食生活も変わり、野菜や食物繊維、タンパク質を意識するようになりました。さらに驚いたのは、以前は慢性的だった便秘が改善され、風邪も引きにくくなったことです。」

効果的だったトレーニングは？

「トレーナーが体の調子に合わせてその日のメニューを調整してくれるので無理なく続けられます。外反母趾など体の悩みに配慮してくれるので安心です。また、トレーニングを通じて筋肉について学ぶことができ、どの筋肉を鍛えるとどんな効果があるのかという知識も増えました。」

日常生活ではどんな変化がありましたか？

「以前は動くのが苦痛でしたが、今では自然と体を動かすことが好きになりました。毎朝全身鏡で体をチェックするのが楽しみになり、体のラインの変化を感じられるようになりました。洋服のサイズもガクンと落ち、今まで着たくても着られなかった服にチャレンジできるようになったのは大きな喜びです。横浜の街を歩くのも楽しくなりました。」

自己流ダイエットとRatでのダイエットの違いは？

「自己流では極端な食事制限で一時的に痩せても不健康な状態になったり、すぐリバウンドしていました。Ratではしっかり食べながらバランスの良い食事を指導してもらえます。自分の基礎代謝を知り、必要なタンパク質量なども教えてもらえたのは驚きでした。また、週に決まった曜日に通うことで習慣化でき、トレーニングも楽しみながら続けられています。」

続けられる秘訣は何ですか？

「体の変化を一緒に喜んでくれるところが嬉しいです。LINEでいつでも質問できる環境があり、『お守り』のような安心感があります。食事や外食の相談にも乗ってくれますし、停滞期の不安も解消してくれました。トレーニング後の振り返りでは、その週の悩みや疑問にも答えてもらえるので、モチベーションを保つことができます。」

どのような方にRat横浜西口店をおすすめしますか？

「ダイエットしているけれど自己流で思うような結果が出ない方、これからダイエットを始めたいけれど一人では続ける自信がない方におすすめします。最初は勇気がいるかもしれませんが、一歩踏み出せば想像と違う楽しさがあります。健康的に痩せながら体力もつけられるので、長期的な健康維持を目指す方にも理想的です。特に横浜駅周辺で働いていて通いやすい環境を求める方に最適だと思います。」

これからの目標は何ですか？

「目標の体型に近づき、それを維持することが第一の目標です。家系的に体の特定の部分（太ももの内側、膝の内側、背中など）に脂肪がつきやすいので、そこを改善していきたいです。また、健康面では数年前から弱くなっていた体が強くなり、病気にかかりにくくなったので、この状態を維持したいです。運動が好きになったので、今後はみなとみらいのマラソンイベントなどにも参加してみたいと思っています。」