【新宿南口店】初心者でも安心！運動経験ゼロの女性が4.5kgのダイエットに成功した秘訣

「20代の頃のダイエット方法が全然効かなくなった…」
「運動しているはずなのに、なぜか体重が減らない…」

年齢を重ねるにつれて、代謝の低下により、今までの方法では思うように痩せにくくなってしまいます。でも、諦める必要はありません。東京都新宿区で人気のパーソナルジムRat新宿南口店は、完全個室制のマンツーマントレーニングで、幅広い年代のダイエットや体作りをサポートしています。JR新宿駅南口から徒歩5分の便利な立地で、仕事帰りでも通いやすいと評判です。

今回は、パーソナルジムRat新宿南口店で見事にたった半年で4.5kgのダイエットに成功したK.Sさんの体験談をご紹介します。この記事を読めば、あなたにぴったりの新しいダイエット方法が見つかるはずです。

なぜパーソナルジムRat新宿南口店を選んだのでしょうか？

K.Sさんがパーソナルジムの扉を叩いたきっかけは、人生の大きなイベントでした。

「結婚式が決まったことをきっかけに痩せたいと思うようになりました。社会人になって2年間で3〜4kg増えていて、なかなか自分では痩せられないことに悩んでいました。このまま続けると、年齢とともに代謝も下がり、どんどん体脂肪率の高いムチムチした体型になってしまうのではと不安でした。」

なぜ自己流ダイエットでは結果が出なかったのか？

K.Sさんが2年間自己流で取り組んできたダイエット。なぜ思うような結果が出なかったのでしょうか。

「家でウォーキングやYouTubeを見ながらトレーニングしてみましたが、すぐにサボってしまいました。一人だと正しいフォームなのかわからないし、なんとなくやっても達成感がなく、痩せている実感も得られませんでした。自分一人だと適切な負荷をかけるのも難しいと感じていました。」

Rat新宿南口店を選んだ決め手は？

様々なパーソナルジムがある中で、K.SさんがRat新宿南口店を選んだ理由について伺いました。

「ダイエットするならパーソナルジムがいいと思っていました。職場からの帰り道に通えるところを探してパーソナルジムで検索しました。Ratを選んだのは、夜遅くまでやっていること、手ぶらで来られること、そして『楽しくトレーニングすることを目指しています』という言葉が公式サイトに書かれていたからです。ジムって少し怖いイメージがあったのですが、Ratなら楽しく続けられそうだと思いました。」

トレーニングを始めてからの変化は？

K.Sさんは実際にトレーニングを始めてみて、どのような変化を感じたのでしょうか。

「最初の頃は、毎回トレーニング後に筋肉痛になり、ちゃんと体を動かしているなと実感できました。また、自分の適正摂取カロリーを教えてもらい、いつも通り食事をして比較したところ、かなり食べ過ぎていたことが発覚しました。体重は4.5kg減、体脂肪率は7.5%減り、内臓脂肪レベルも4から2に下がりました。特に顔周りがすっきりして、むちむちしていた体が引き締まってきました。」

トレーナーのサポートで助かったことは？

パーソナルジムの最大の特徴は、専属トレーナーによるマンツーマン指導。K.Sさんはどのようなサポートが効果的だったと感じているのでしょうか。

「トレーニング中、すごくフォームを褒めてもらえるのが印象的でした。運動経験がなく不安だったのですが、『すごい！上手い！』と褒めてもらえることで自信がつきました。想像の5倍くらい褒めてもらえて、モチベーションになりました。また、トレーニング前に体調を聞いてくれたり、どこの筋肉を使っているか解説しながら進めてくれるのも助かりました。LINEでもすぐに連絡が取れるので安心感があります。」

継続できた秘訣は？

K.Sさんはこれまで自己流のダイエットが続かなかったとのこと。Ratでトレーニングを継続できた理由は何だったのでしょうか。

「立地が良くて通いやすいことと、先の予約も取りやすいので計画が立てやすいです。また、毎回のトレーニングに達成感があり、運動を楽しめるようになりました。『今日はRatの日だ！』と楽しみにしながら通えるのが、継続できている大きな理由だと思います。」

これからトレーニングを始める方へのメッセージ

K.Sさんから、同じような悩みを持つ方々へのメッセージをいただきました。

「私と同じように運動経験がない方に特におすすめです。パーソナルジムは運動経験者が体を仕上げるところというイメージがありましたが、逆に初心者の方こそRatのようなジムで正しいやり方を教えてもらいながらスタートするべきだと感じました。一人では続かない方、諦めてしまう方は、ぜひ一度体験してみてください。」

今後の目標について

最後に、K.Sさんの今後の目標について伺いました。

「まずは結婚式でベストな状態になることが目標です。そして長期的には、今の体脂肪率と体重を維持し、太りにくい体を保ち続けたいです。トレーニングを通じて、自分がどのくらい食べればいいか、タンパク質が足りているかなど、食事の感覚もわかってきたので、これからもその知識を活かして健康的な体を維持していきたいです。」