【横浜西口店】楽しく続けて-7kg、体脂肪率-7%！運動が苦手でも挫折しない自分へ。Ratで得られた意識の変化

「ダイエットを始めても、いつも三日坊主で終わってしまう…」
「運動は苦手だし、本当に続けられるか不安…」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。神奈川県横浜市西区にあるパーソナルジムRat横浜西口店は、「楽しさ」を大切にした独自のトレーニング環境を提供しています。横浜駅西口から徒歩5分の好立地で、横浜市内からのアクセスも抜群です。

今回は、パーソナルジムRat横浜西口店で7kg減量に成功し、体脂肪率を7%も減らしたS.Hさんの体験談をご紹介します。「意志が弱い」「運動が苦手」だった方が、どのように習慣を変え、理想の体型を手に入れたのか、その秘訣をお伝えします。

なぜパーソナルジムRat横浜西口店を選んだのでしょうか？

今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat横浜西口店に通われているS.Hさんの変化についてです。以前から健康面に不安を抱えていましたが、一人での運動は続かずに悩んでいました。

「以前は不規則な生活を送り、食べたいものを食べて、寝たい時に寝る生活をしていました。健康診断では毎回指導が入るのに、あまり気にしていませんでした。しかし、着たい服が着られなくなり、このままでは健康面も心配になってきたんです。インスタグラムの広告でRatを知り、『遊ぶように』というコンセプトに惹かれました。」

トレーニングを始めてどのような変化がありましたか？

S.Hさんは「動くことが億劫」と感じていましたが、トレーニングを始めてから大きな変化が訪れました。

「体重は7kg減りましたが、最も大きな変化は体脂肪率が約7%も減ったことです。体重自体はそれほど変わっていなくても、見た目がすっきりしてきたのを実感しています。筋肉量は維持、もしくは少し増えて、体が引き締まってきました。以前ぴちぴちだった服もゆとりを持って着られるようになりました。」

どのようなトレーニングが効果的だったのでしょうか？

S.Hさんは継続的なトレーニングの中で、特に効果を感じたメニューについて教えてくれました。

「腕や上半身のトレーニングで効果を実感しています。また、トレーニング前のダイナミックストレッチも体の柔軟性を高めるのに役立ちました。以前はしゃがむこともできなかったのですが、今では日常動作も楽にできるようになりました。最後まで全力でトレーニングできるのも、トレーナーの的確なサポートのおかげだと思います。」

日常生活にどのような変化がありましたか？

トレーニングの効果は、ジムの中だけではなく日常生活にも大きな変化をもたらしました。

「最も大きな変化は運動習慣がついたことです。以前は全く運動しなかったのですが、今では自宅でもストレッチやトレーニングをするようになりました。家にはベンチも購入し、自主トレに活用しています。食事面でも変化があり、ジュース類より水やお茶を飲むようになり、水分量も増えました。食べ過ぎた時に罪悪感を感じるようになったのも大きな意識の変化です。」

続けられるコツは何でしょうか？

多くの方がダイエットに挫折する中、S.Hさんはどのようにして継続できたのでしょうか。

「駅近で通いやすく、仕事帰りにも立ち寄れる立地が大きかったです。また、予約制なので『予約したからには行かなければ』という気持ちになり、モチベーション維持につながりました。スケジュールが決まっているため、自分の気分次第でサボるということもなく、継続できました。また、トレーナーとの相性が良く、気を使わずコミュニケーションできる点も続けられた理由です。」

自己流のダイエットとの違いは何ですか？

S.Hさんが感じた、自分一人でのダイエットとRat横浜西口店でのトレーニングの違いをお聞きしました。

「自己流だと極端な食事制限をして一時的に痩せても、すぐにリバウンドしてしまっていました。Ratでは適切な食事指導があり、トレーニングも自分の体力に合わせてカスタマイズしてもらえます。一人では限界のある重量や回数も、トレーナーのサポートがあれば達成できるので、効果的なトレーニングができました。トレーナーが明るく楽しい雰囲気を作ってくれるので、苦しいトレーニングも乗り越えられます。」

どのような方にRat横浜西口店をおすすめしますか？

S.Hさんの経験から、どんな方にRat横浜西口店が合っているのか教えていただきました。

「運動が苦手な方や、一人では続けられない『三日坊主』になりがちな方にぜひおすすめします。予約制で強制的に通う環境を作れるので、意志が強くなくても続けられます。また、トレーニングの種類が豊富で、ボクシングなど様々なエクササイズを取り入れているので、飽きずに続けられるのも魅力です。手ぶらで通えるのも便利ですね。」

これからの目標は何ですか？

S.Hさんは今後の目標について次のように語ってくれました。

「腹筋を割りたいというのが大きな目標です。また、肩や二の腕の筋肉をさらに引き締めて、理想の体型に近づけたいと思っています。健康面では、健康診断で引っかからないような数値を維持し、いつまでも健康で活動的な生活を送りたいです。Ratで身につけた知識とスキルを活かして、これからも自主トレーニングを続けていきます。」

これからトレーニングを始める方へのメッセージはありますか？

「運動は初心者、運動は苦手、本当に自分にできる？、初めてで緊張する…色々な不安があるかと思いますが、大丈夫です！Rat横浜西口店はとにかく熱心なトレーナーさんたちが一人ひとりのニーズに合わせてとことんサポートしてくれる環境が整っています。ぜひ一度体験・カウンセリングに行ってみてください。今ある不安、吹き飛びます！3日坊主だった私が長期間続けられたのは、Ratのおかげです。」