【横浜西口店】メタボ判定から-5kg！人目を気にしない完全個室で楽しく通えたパーソナルジムRat

「健康診断でメタボと言われて、このままではまずい…」
「人見知りでパーソナルジムに通うのが不安…」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。東京都渋谷区にあるパーソナルジムRat横浜西口店は、「完全個室でマンツーマン指導」を大切にした独自のトレーニング方法を提供しています。横浜西口駅から徒歩5分の好立地で、通勤途中にも気軽に立ち寄れます。

今回は、パーソナルジムRat横浜西口店で健康診断がきっかけに5kg減量に成功したS.Eさんの体験談をご紹介します。「健康診断でメタボ判定」「人見知りで不安」と悩んでいた方が、どのようにして理想の体型と健康を手に入れたのか、その秘訣をお伝えします。

健康診断がきっかけでパーソナルジムを検討されたそうですが、どのような状況だったのでしょうか？

今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat横浜西口店に通われているS.Eさんの変化についてです。健康診断をきっかけに、本格的にダイエットを決意されました。

「10月に受けた健康診断でメタボって言われて、糖尿病になりかけてるって言われたんです。運動と適切な食事の管理をしなくてはいけないってなった時に、自分でやるよりはパーソナルに通った方が良いのかなって、専門の人に見てもらった方が良いのかなと思いました。でも本当に人見知りで、全然知らない人と一対一でどうしよう…本当に痩せられるのかな？自分でやりきれるのかなっていうのはすごい不安でした。」

なぜパーソナルジムRat横浜西口店を選ばれたのですか？

横浜西口エリアには複数のパーソナルジムがある中で、Rat横浜西口店を選んだ決め手は何だったのでしょうか。

「とにかく個室で一対一でって探したら、もうここしかその時は見つからなくて。他のパーソナルジムも見に行ったんですが、オープンスペースで仕切りがあるとかじゃなくて、マシーンがポツポツポツって置いてあるようなところでやってるんです。みんながいる中の一角で『じゃあ私がやりましょう』みたいになってるのが、ものすごい見られてて『これはもう無理』と思いました。完全個室で検索をかけたらRatが一番に出てきたから、『もうここ』と思って。駅から近くて、方向音痴な私でも行きやすいところが良かったです。」

トレーニングを始めて、最も難しかったことは何でしたか？

実際にダイエットを始めてみて、S.Eさんが直面した困難とは何だったのでしょうか。

「一番は食事がすごく辛くなって…トレーナーさんにまずは測ってみましょうって言われて、自分がいつも食べていた朝ごはんの白米が300gぐらいだったんです。『私、こんなに食べてたんだ』と思って。でもやっぱりそれを減らすっていうのが本当になかなか難しくて。『もうちょっとずつ、ちょっとずつ』って励まされて、『あ、もうちょっと食べたい、おかずこっちが食べたいな』っていうので、何回も食べたり食べなかったりを繰り返すっていうのは、やっぱ3ヶ月もありました。」

トレーナーとのコミュニケーションで印象に残っていることはありますか？

人見知りだったS.Eさんにとって、トレーナーとの関係性はどのようなものだったのでしょうか。

「なんか常に楽しませてくれて、会話も続けてくれるし。例えば『お母さん大変ですよね』とか『子育てって大きくなっても続いてますよね』とか、そういうトレーニングだけじゃない日常生活の話とか、そういうのもいろいろ話せたのがすごく楽しくて。トレーニングばっかりじゃないっていうのがすごい良かったです。常に『できたね』って褒めてもらえるし、『なんでできないの？』とかって言われたら悲しいなと思ってたけど、全部拾って褒めてくれるから楽しさしかなかったです。」

食事指導で特に参考になったアドバイスはありますか？

食事改善において、S.Eさんの印象に残ったアドバイスとは何だったのでしょうか。

「一番印象的だったのは『別に胸肉とささみじゃなくったっていいんですよ』って言われたことです。『ええ？ささみじゃないの？』みたいな。私、もも肉が食べたかったけど『いいんです、いいんです。油とかさえ取ってしまえば別に美味しいですよ。美味しい方を食べてください』って言われて。『肉の種類じゃなくて食べ方ですよ』って。それがずっと残ってて、友達に聞かれた時も『いいってよ』って言って、鶏ハムも胸肉じゃなくて、ももで作ったりもするし、ささみだって梅と紫蘇挟んで揚げたりもします。」

どのような成果を得ることができましたか？

健康診断がきっかけで始めたダイエットで、S.Eさんはどのような変化を実感されたのでしょうか。

「体重は5kg減少して、体脂肪率もしっかり落ちました。日常生活も全然変わって、早起きもできるようになって、ゴロゴロしなくなりました。時間を決めたりとか、よく噛むようになったとか。料理が苦手なんですが、食事のメニューを決めて、好きなものを食べる日を決めた方がいいって言われて。1週間に1回とか、10日に1回ぐらいは、どんと好きなものを食べて、たくさん動くっていうのを聞いた時に『あ、そうか、食べてもいいんだ』って思えました。カロリーも見るようになったし、何を抑えて、何を取るっていうのをすごい意識するようになりました。」

現在も運動を継続されているそうですが、モチベーションの秘訣は何ですか？

ダイエット成功後も運動を継続できている理由について教えていただきました。

「やっぱりなりたい自分があって、それがすごい単純なんだけど。トレーナーさんに『ちゃんと目標があって、達成してもそれを維持するのがいいんですよ』みたいに言われたのがずっと残ってて。今ベストかなって思える体重と体脂肪率をキープしたいし、地味にもうちょっとムキムキになりたいっていうのがあって。まだ完璧じゃないっていうのがあるから、まだ来週も頑張ろう、また来週も頑張ろうっていう。常にアップデートしたいっていう気持ちがあります。Ratが終わった後も、何か一つでもいいから続けられる運動を探しましょうって言われて、朝のウォーキングを未だに続けてます。」

これからパーソナルジムを検討している方へメッセージをお願いします

「怖がらないでって言いたいです。みんなその全然知らない初対面の人と2人っきりになるのはちょっと怖いとか、できなかったらどうするんですかって思うけど、みんな絶対できないから、それを教えてもらうのがパーソナルだよっていう話をしてて。私も超人見知りだし、本当に最初の一歩が本当に辛かったけど、すごい丁寧にエスコートしてくれるし、ちゃんと最初から最後までアドバイスしてくれるし。普通に全部拾って褒めてくれるから、すごい楽しいの。楽しさしかないって思いながら通ってたから、大丈夫だよって、怖くないよって言いたいです。」

今後の目標は何ですか？

S.Eさんの今後の目標について教えていただきました。

「誰も見たくないかもしれないけど、私、ビキニを着てビーチに行きたいんです！腹筋も、ここまで体脂肪率が下がって縦の線とかも見えるようになってきたので、まだちょっと背中とかの浮き輪がついてるから、これがいつかなくなったら…お腹に筋が入るようになりたいです。露出してる可愛いお洋服とかも着たいし、ピッタリしたヨガウェアも自信を持って着られるようになりたいです。健康診断の数値も今後維持していきたいですね。」