【横浜西口店】3ヶ月で変身！「50分間のトレーニングなんて無理」と思っていた私が手に入れた新しい自分

「運動が苦手で、ジム通いが続かない…」
「体力がなくて、50分間のトレーニングについていけるか不安…」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。神奈川県横浜市にあるパーソナルジムRat横浜西口店は、「運動初心者でも安心して続けられる環境」を大切にした独自のトレーニング方法を提供しています。横浜西口駅から徒歩圏内の好立地で、通勤途中にも気軽に立ち寄れます。

今回は、パーソナルジムRat横浜西口店で運動が苦手だったI.Yさんが体力向上とダイエットに成功した体験談をご紹介します。「継続力がない」「運動への苦手意識がある」と悩んでいた方が、どのようにして理想の体型と健康的な体力を手に入れたのか、その秘訣をお伝えします。

なぜパーソナルジムRat横浜西口店を選んだのでしょうか？

今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat横浜西口店に通われているI.Yさん（30代女性）の変化についてです。運動に対して強い苦手意識を持っていましたが、体力不足を何とかしたいという思いでジム探しを始めました。

「運動に対して本当に苦手意識がありました。学生時代も運動部に所属したことがなく、体力にも自信がありませんでした。50分間のトレーニングについていけるか、本当に不安でした。パーソナルジムのおすすめを検索していて、横浜西口で初心者向けという点に惹かれました。他のジムは女性向けでキラキラしすぎていて、私には無理だなと感じていました。Ratはラフな感じで続けやすそうでしたし、回数制だったので『行けばとりあえずやってみよう』という気持ちになれました。」

トレーニングを始めてどのような変化がありましたか？

I.Yさんはトレーニングを始めてから、体だけでなく生活習慣にも大きな変化が訪れました。

「一番実感したのは体力がついたことです。以前は少し動いただけでも疲れていましたが、今では疲れにくくなりました。運動するだけでこんなに変わるんだということに気づけたのが大きな収穫です。体重よりも、この体力向上が私にとって最も価値のある変化でした。膝の調子や体の痛みなど、しっかりと聞いてくれるので、きつかったら『きつい』と言えますし、ちょっと痛いときも遠慮なく伝えられる雰囲気です。休憩もちゃんと取らせてくれるので、安心してトレーニングに集中できました。」

自己流の運動との違いは何でしょうか？

I.Yさんは以前も運動に挑戦したことがありましたが、パーソナルジムでのトレーニングとの違いを実感しています。

「一人でやっていた時は、やり方もよくわからず、どこに効いているかもわからなかったんです。でもパーソナルジムでは正しいやり方を教えてもらえるので、『ちゃんとここに効いているんだな』と納得してできます。呼吸の仕方なども丁寧に教えてくれるので、効果的にトレーニングできるようになりました。私に対してのフィードバックをちゃんとしてくれるのが嬉しいです。『こういうところが良かった』『こうやってちゃんとできていた』と具体的に教えてくれるので、モチベーションがすごく上がります。」

続けられるコツは何でしょうか？

多くの方が運動を継続できない中、I.Yさんはどのようにして続けることができたのでしょうか。

「回数制っていうのがやっぱりでかいです。なんかとりあえず通い切りたいっていう気持ちで続けられました。それと、体力の面でなんか良くなったっていうのを実感できたから、ああ、なおさら続けないとなって思えたところです。みなさん本当に明るくて、奮い立たせてくれる雰囲気があります。皆さんのその活気とその奮い立たせてくれるのが一番正直良かったです。やる気になれるし、そこが一番です。」

これからトレーニングを始める方へのメッセージはありますか？

「私みたいに運動が全然苦手で、学生時代も運動部に入っていなかったような人に『できるんだよ』ということを教えてあげたいです。みなさん明るくて、奮い立たせてくれるから、できないと思っていてもやりやすい環境です。キラキラしすぎていない、ラフな雰囲気が私のようなタイプには合っていると思います。皆さんのこの人柄とか、環境とかがこのまま継続していただければ、きっといろんな人がやりに来るのかなって。初心者だったりとか、やってみたい人が来やすい環境なのかなって思います。」

これからの目標は何ですか？

I.Yさんは今後の目標について次のように語ってくれました。

「体力がついたので、今度はマラソンに挑戦してみたいと思っています。知らない地域で開催されるマラソン大会に参加して、旅行も兼ねて楽しめたらと考えています。また、下半身の体型も気になっているので、さらにボディメイクにも取り組んでいきたいです。体力はそれこそそのマラソンとかに出れる状態にしたいなっていうのがあるので、健康的な体を維持していきたいです。」