【新宿三丁目店】「健康診断で指摘…」パーソナルトレーニングで体重-14kg！体脂肪-8%を実現

「年齢とともに痩せにくくなった…」
「運動を継続することが難しい…」

このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。東京・新宿三丁目駅からすぐのパーソナルジムRat三丁目店は、「続けられる」ことを大切にした独自のトレーニング環境を提供しています。通勤経路でも立ち寄りやすい好立地で、忙しい都会人の方々からも支持を集めています。

今回は、パーソナルジムRat三丁目店で14kgの減量に成功したYさんの体験談をご紹介します。「健康診断の数値が気になる」「動くのが苦」だった方が、どのように生活習慣を改善し、理想の体型に近づいたのか、その秘訣をお伝えします。

なぜパーソナルジムRat三丁目店を選んだのでしょうか？

今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat三丁目店に通われているYさんの変化についてです。以前から健康面に不安を感じていましたが、なかなか行動に移せずにいました。

「インスタグラムでRatを知りました。月額制ではなくチケット制を重視しました。『行かなければ損する』という気持ちがモチベーションになると思ったからです。また、通勤経路上にあることと、ジムの雰囲気が直感的に良かったのも理由です。カウンセリングを担当してくれたトレーナーさんの印象も良く、直感を信じて始めることにしました」

トレーニングを始めてどのような変化がありましたか？

Yさんは「動くことが億劫」だったと言いますが、トレーニングを始めてから大きな変化が訪れました。

「体重は14kg減、体脂肪率は8%減という成果が出ました。ピチピチだった服がゆとりを持って着られるようになりましたし、食事への意識も変わりました。甘いものばかり食べていた以前と違い、今では水をたくさん飲み、タンパク質も意識するようになりました。人間ドックの結果もお医者さんが機械を疑うくらいに驚いていたんです！」

どんなトレーニングが効果的でしたか？

Yさんにとって、特に効果を感じたトレーニングについて伺いました。

「最初にやるダイナミックストレッチが効果的でした。以前はしゃがむこともできなかったのに、今では椅子に座りながら靴を結べるようになりました。腹筋にフォーカスしたトレーニング内容も効果を実感しています。何より、日常生活での動き方が変わりました。電子レンジを待つ間にスクワットをしたり、デスク下に踏み台を置いて仕事中も動くようになりました。これまでなら絶対にしなかったことです」

自己流のダイエットとの違いは何でしょうか？

Yさんは以前にも様々なダイエットを試したそうですが、どのような違いがあったのでしょうか。

「以前は極端な食事制限をして一時的に痩せてもリバウンドしていました。Ratではしっかり食べながらバランスの良い食事を指導してもらえます。プロテインの摂取方法も、『あくまでもプラスで取るものであって、メインは固形のものから取ってください』と言われてビックリしましたが、とても参考になりました。トレーニングも体力に合わせて無理なく設計してくれるので続けられています」

続けられるコツは何でしょうか？

多くの方がダイエットに挫折する中、Yさんはどのようにして継続できたのでしょうか。

「やはり一人じゃないというところが大きいです。自分では気づかない変化も見つけて褒めてくれるところが嬉しいです。LINEでの食事報告も『見るのが楽しみ』と言ってもらえてモチベーションになっています。マンツーマン指導で私の趣味にも寄り添ってくれるのが魅力です。それから、前もって予約を入れることで、スケジュールを先に組むようになったことも習慣化につながりました」

これからトレーニングを始める方へのメッセージはありますか？

「1人では続かない方、諦めてしまう方は一度Ratのトレーナーと話してみてください。体験するだけでダイエットへの考え方が変わると思います。『高そう』と思われるかもしれませんが、得られる結果と満足度を考えると、一歩踏み出す価値があります！」

これからの目標は何ですか？

Yさんは今後の目標について次のように語ってくれました。

「一般的なサイズ（LやLL）が着られる体型になり、健康で充実した毎日を送ることが目標です。残り30年間生きるとして、健康的な暮らしで病院にも出来るだけ行かずに過ごせるようにしたいですね。Ratのおかげで、その道を歩み始めることができました」