【札幌店】理想のカラダは楽しく作る！真冬の札幌でも挫折ナシ！3ヶ月で体重-4kg、体脂肪率-5.3%、筋肉量+2.5kgを実現

「ダイエットを始めても、いつも途中で挫折してしまう…」
「運動は苦手だから、本当に続けられるか不安…」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。北海道札幌市中央区にあるパーソナルジムRat札幌店は、「楽しさ」を大切にした独自のトレーニング環境を提供しています。地下鉄大通り駅から徒歩5分の好立地で、札幌市内からのアクセスも抜群です。

今回は、札幌市内でダイエットに悩む男性O.Tさんが、パーソナルジムRat札幌店で3ヶ月で体重-4kg、体脂肪率-5.3%、筋肉量+2.5kgの実現に成功した体験談をご紹介します。「継続が難しい」と「運動と食事の両立に悩んでいた」方が、どのように習慣を変え、理想の体型を手に入れたのか、その秘訣をお伝えします。札幌で本気のダイエットをお考えの方必見です。

Q：ダイエットを始める前はどのような悩みを抱えていましたか？

A：自分だけでは限界を感じていました

「1人でダイエットに取り組んで30kgほど落とせたのですが、そこからが難しかったです。トレーニングと食事の両立がうまくいかず、家でのトレーニングも強度が低めだったり、その後に脂質の多い食事を食べてしまったりしていました。次のステップに進むためのボディメイクが課題でした。」

Q：ご自身でダイエットに取り組む中で、難しかったことは？

A：正しい知識と継続するモチベーションの維持が課題でした

「適切な運動強度がわからず、食事管理との両立も難しかったです。自己流では限界を感じていました。また、同僚がGジムでトレーニングして短期間で体が変わったのを見て、私も専門家のサポートを受けたいと思うようになりました。」

Q：なぜRat札幌店を選ばれたのですか？

A：スタッフの対応と楽しくトレーニングできる環境が決め手でした

「他のパーソナルジムも見学しましたが、スタッフの対応に大きな違いを感じました。他店では厳しい糖質制限を勧められ、別のジムでは『こんなのも知らないんですか？』という上から目線の対応をされて不快でした。その点、Ratは口コミでもスタッフの対応の良さが評判で、実際に訪問した時も楽しくトレーニングできる雰囲気を感じました。専門家による食事指導も受けられることが魅力でした。」

Q：実際にトレーニングを始めてみて、どのような変化がありましたか？

A：体型だけでなく、体力や心の面でも大きく変わりました

「体脂肪率や内臓脂肪が減っただけでなく、腕や胸に力がみなぎるようになりました。下腹部もへこみ、足にも力が入りやすくなりました。特に1月中旬あたりから体力の向上を実感しています。以前は頭痛がしたり疲れやすかったりしましたが、きちんと食事を取りながら運動を続けた結果、そうした症状も改善されました。顔もすっきりして、周りからも褒められるようになり、自己肯定感が上がりました。」

Q：特に効果を感じたトレーニングはありますか？

A：トレーナーが選んでくれたメニューすべてが効果的でした

「正直なところ、メニューはトレーナーさんにお任せしています。トレーナーが選んでくれたものがすべて正解だと感じています。HIITトレーニングなど、きついと感じるメニューもありますが、それを乗り越えることで自信がつきました。また、我流のランニングで太ももの血管が切れるようなトラブルがあった時も、ウォーキングに変更するなど柔軟に対応してくれました。」

Q：日常生活ではどんな変化がありましたか？

A：前向きな気持ちで仕事や生活に取り組めるようになりました

「以前よりもポジティブになり、へこたれなくなりました。仕事や家のことも『とりあえずどうにかなる』と思えるようになりました。仕事で重いものを運ぶよう頼まれても全然平気ですし、成績処理などの大変な仕事も、『Ratでのトレーニングと比べたら全然簡単』と思えるようになりました。体力がついたことで生活の質も上がりました。ただ、唯一の難点は常にお腹が減るようになったことです（笑）。燃費の悪い体になってきて、5食食べないと持たなくなりました。」

Q：自己流のダイエットとRatでのダイエットの違いは？

A：無理なく続けられる食事指導と適切な強度設定が違いでした

「自己流では糖質制限に不安がありましたが、Ratでは糖質も適切に摂りながら、PFCバランスを考慮した食事指導をしてもらえます。糖質が大好きな私にとって、『糖質を摂っていいよ』と言われたのはすごく嬉しかったです。また、トレーニングも徐々に強度を上げていくので、『こんなにできるんだ』という喜びを感じられます。自分の可能性を引き出してくれるのがRatの良さです。」

Q：トレーナーのサポートで印象に残っていることは？

A：丁寧な指導と的確な「飴と鞭」が効果的でした

「毎回の指導が本当に丁寧で、『こんなにやってくれるの？』と驚くほどです。トレーナーの『飴と鞭』がすごいと思います。数値の変化を褒めてくれる『飴』と、トレーニングでの追い込みという『鞭』をしっかり使い分けてくれるので、とても楽しくトレーニングができます。自分が乗り越えられることを実感できるのも嬉しいです。ボディメイクの経験があるトレーナーがサポートしてくれることも心強いです。」

Q：どのような方にRat札幌店をおすすめしますか？

A：自分を変えたい人、楽しくトレーニングしたい人に最適です

「楽しくトレーニングしたい人、自分を変えたい人におすすめします。Ratならストレスなく自分に合ったやり方で、食事もトレーニングも楽しみながら継続できます。特に他のジムで『厳しすぎる』と感じた方や、マンツーマンの丁寧な指導を求める方に向いていると思います。」

Q：今後の目標は何ですか？

A：さらに理想の体を目指してチャレンジを続けます

「芸能人のような体を目指しています！さらに、今後は大会に出場してみたいという目標も生まれました。どの大会に出るかをトレーナーと一緒に探して、そのために食事管理をしながらしっかり鍛えていくつもりです。Ratでトレーニングを始めたことで、自分の可能性が広がったと感じています。」