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「ダイエットを始めても、いつも途中で挫折してしまう…」
「運動は苦手だから、本当に続けられるか不安…」
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。北海道札幌市中央区にあるパーソナルジムRat札幌店は、「楽しさ」を大切にした独自のトレーニング環境を提供しています。大通駅から徒歩5分の好立地で、札幌市内からのアクセスも抜群です。
今回は、パーソナルジムRat札幌店で7ヶ月間で13kg減量に成功したK.Tさんの体験談をご紹介します。「運動が苦手」で「短期間で結果を出したい」と思っていた方が、どのように習慣を変え、理想の体型を手に入れたのか、その秘訣をお伝えします。
今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat札幌店に通われているK.Tさんの変化についてです。結婚式を控え、短期間で効果的にダイエットしたいと考えていました。
「短期間で20kgも太ってしまい、ダイエットサプリやお茶など様々な方法を試しましたが、何をやっても効果がありませんでした。運動以外の方法を試してダメだったので、最終的にジムで本格的に運動しようと思いました。インスタグラムの広告でRatを知って、実際に太った人が運動している広告を見て『私もできるかも』と思えたんです。運動が苦手で嫌いで、正直動きたくなかったのですが、その気持ちも理解してもらえそうだと感じました。」
K.Tさんは「運動は苦手」と思っていましたが、トレーニングを始めてから大きな変化が訪れました。
「Ratに入って辛いと感じることはほとんどありませんでした。週2回のトレーニングを始め、食生活も少し見直しました。特にビールを減らし、最初は糖質オフビールに、後にはノンアルコールビールに切り替えました。トレーナーに『どちらがいいですか？』と聞いたら、ノンアルコールの方が良いと言われたのでそれに従いました。そういった小さな変化の積み重ねで、体が徐々に軽くなっていくのを実感できました。」
トレーニングを継続した結果、わずか7ヶ月間で13kgの減量に成功。体重だけでなく、生活習慣や健康面にも大きな変化がありました。
「具体的な違いは、確実に結果が出ることです。13kgという目に見える成果が出て本当に嬉しいです。結婚式に向けて姿勢の改善方法も教えてもらいましたし、家でできる簡単な運動も教えてもらえたので日常に取り入れやすかったです。食事面もしっかりサポートしてもらえて助かりました。私の場合はお酒がカロリーの大部分を占めていたので、そこを見直すだけでも効果がありました。食事自体はそれほど変えていませんが、良いバランスを見つけられました。」
多くの方がダイエットに挫折する中、K.Tさんはどのようにして継続できたのでしょうか。
「一人では続かない方、諦めてしまう方にこそ、パーソナルジムがぴったりだと思います。自己流のダイエットは孤独感との戦いでもありました。家でできる運動をちゃんと教えてくれたことと、食事管理アプリで日々の食事をチェックしてくれたことが本当に助かりました。ジムに通う日以外も意識して体を動かせるようになりましたし、食生活も自然と改善されました。自分一人ではモチベーションを保つのが難しかったと思いますが、トレーナーがいつも励ましてくれたおかげで続けられました。」
K.Tさんから、これからダイエットを始める方へのメッセージをいただきました。
「自分で体重を落とせないと感じている方、特に太っていて何から始めればいいか分からない方におすすめします。私自身も一番太っていた時期があるので、そこから減らす大変さはよく分かっています。でも、適切な運動と食事指導があれば必ず結果は出ます！運動は初心者、運動は苦手、本当に自分にできる？、初めてで緊張する…色々な不安があるかと思いますが、大丈夫です！Ratはとにかく熱いトレーナーさんたちが一人ひとりのニーズに合わせてとことんサポートしてくれる環境が整っています。ぜひ一度体験・カウンセリングに行ってみてください。今ある不安、吹き飛びます！」
K.Tさんは今後の目標について次のように語ってくれました。
「50kg台に乗せることが当面の目標です！長期的には、駅の地下などにある普通の服屋さんでLサイズの服を買えるようになりたいです。太っていた時期に着れなくなった服は全部捨ててしまって、専門店で大きいサイズを探すようになっていたので、普通のお店で普通に服を選べるようになりたいです。今はその目標に手が届くところまで来ています！」
パーソナルジムRat札幌店では、お客様一人一人に合わせたトレーニングプログラムをご用意しています。
まずは無料カウンセリングで、あなたの目標や理想をお聞かせください。
※予約状況により、お待ちいただく場合がございます。
パーソナルジムRat 代表トレーナー
舩戸 貴捷 TAKASHI HUNATO
03-4405-6553