【立川店】リバウンドとサヨナラ！痩せにくい40代で諦めていた体を取り戻す！Ratで実現した体脂肪-8%の秘訣

「年齢とともに、今までのダイエット方法が全く効かなくなった…」
「運動を頑張っているのに、なぜか体重が減らない…」

年齢を重ねると、代謝の低下により、これまでの方法では思うように痩せにくくなってしまいます。でも、諦める必要はありません。東京都立川市で人気のパーソナルジムRat立川店は、一人ひとりに合わせたマンツーマントレーニングで、年齢を問わず理想の体型づくりをサポートしています。立川駅からすぐの好立地で、仕事帰りでも通いやすいと評判です。

今回は、パーソナルジムRat立川店で見事に体脂肪率8%減、ウエスト-8cmを達成したT.Kさんの体験談をご紹介します。この記事を読めば、あなたも新しいダイエット方法が見つかるはずです。

なぜパーソナルジムRat立川店を選んだのでしょうか？

今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat立川店に通われているT.Kさんの変化についてです。年齢とともに痩せにくくなり、健康診断の数値も気になっていました。

「食事の知識がなく、好きなものばかり食べる生活をしていました。健康診断では毎回指摘を受けるのに、改善できずにいました。また、足のかかとが痛く、通勤の20分の歩行さえも苦痛でした。インスタグラムの広告でRatを知り、他の大手ジムではなく、こじんまりとしたアットホームな雰囲気に惹かれました。立川という通いやすい場所にあることも大きな決め手でした。」

トレーニングを始めてどのような変化がありましたか？

T.Kさんは「食事制限と運動の継続」に難しさを感じていましたが、トレーニングを始めてから大きな変化が訪れました。

「体重は-14kg、体脂肪率は-8%という成果が出ました。特にウエスト-8cm、ヒップ-11cm、太もも-15cm、二の腕-10cmと、体型が劇的に変わりました。入らなかった服が余裕で着られるようになりました。また、食事への意識も変わり、栄養バランスを考えるようになりました。何より体が軽くなり、以前は痛かったかかとの痛みも解消され、日常生活が楽になりました！」

どのような成果が出ているのでしょうか？

トレーニングを継続した結果、体重だけでなく、生活習慣や体調にも大きな変化がありました。

「食事管理が生活の一部になりました。特に朝食と夕食は必ずプロテインを取り入れ、バランスを意識するようになりました。以前は動くのが億劫でしたが、今ではお風呂に入る前後にストレッチをしたり、昼休みに一人でストレッチをしたりと、日常的に体を動かすことが習慣になっています。また、最初にやるダイナミックストレッチが効果的で、腹筋など部位別トレーニングでは、ただ回数をこなすだけでなく、『ここの筋肉を意識して』といった深い部分まで教えてもらえるので、効果を実感できました。」

続けられるコツは何でしょうか？

多くの方がダイエットに挫折する中、T.Kさんはどのようにして継続できたのでしょうか。

「自己流では極端な食事制限で一時的に痩せてもリバウンドの繰り返しでした。Ratでは自分の体力に合わせたトレーニング設計と、具体的な食事アドバイスがありました。例えば『飲み会があった翌日はこういう食事をした方がいい』など、実践的なアドバイスが役立ちました。また、トレーナーが一人に固定されておらず、それぞれ個性があって楽しくトレーニングできました。質問をすると丁寧に答えてくれるだけでなく、後日データやトレーニングメニューを送ってくれるなど、サポートが手厚かったです。LINEでの食事報告も励みになりました。」

これからトレーニングを始める方へのメッセージはありますか？

「自己流でリバウンドを繰り返している方、特に40代以降から運動を始めるのは難しいと感じている方におすすめします。専門家がゆっくりと段階を踏んで指導してくれるので、運動が苦手でも続けられます。雰囲気を知るためにも、まずは一歩踏み出して体験してみることが大切です。行ってみなければわからないことがたくさんあります。」

これからの目標は何ですか？

T.Kさんは今後の目標について次のように語ってくれました。

「まずは残りの-10kgを達成することが目標です。そして何より、健康的な食生活を続け、次の人間ドックで昨年よりも良い数値を出したいです。自分の筋肉で体の痛みをカバーできるような体づくりを続け、健康で充実した毎日を送りたいと思います。Ratで得た知識と習慣を活かして、リバウンドしない体づくりを目指します！」