【名古屋栄店】継続力ゼロから-3kg体脂肪率-3%があっという間に現実に！食事コントロールが苦手な私でも成功したダイエット

「ダイエットを始めても、いつも続かない…」
「食事のコントロールが難しくて、何度も挫折している…」

そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。愛知県名古屋市中区にあるパーソナルジムRat名古屋栄店は、「継続できる環境」を大切にした独自のトレーニング方法を提供しています。栄駅から徒歩5分の好立地で、通勤途中にも気軽に立ち寄れます。

今回は、パーソナルジムRat名古屋栄店であっという間に3kg減量に成功したH.Rさんの体験談をご紹介します。「継続力がない」「食事コントロールが難しい」と悩んでいた方が、どのようにして理想の体型を手に入れたのか、その秘訣をお伝えします。

なぜパーソナルジムRat名古屋栄店を選んだのでしょうか？

今回ご紹介するのは、パーソナルジムRat名古屋栄店に通われているH.Rさんの変化についてです。以前から様々なダイエット方法を試されていましたが、なかなか続かずに悩んでいました。

「実家暮らしのため思ったように食事がコントロールできなくて、ダイエットを始めても3日も続きませんでした。『今日はサラダメインでいいや』と決めても、お母さんが作る食事に徐々に戻ってしまい、全然続かない状況でした。誰かと一緒に取り組む方が自分は続きやすいタイプだと気づいていました。インスタグラムでRatを見つけ、職場からも近く、広告の雰囲気が楽しそうだったので選びました。」

トレーニングを始めてどのような変化がありましたか？

H.Rさんはトレーニングを始めてから、体だけでなく生活習慣にも大きな変化が訪れました。

「まず最初に腹筋が変わっていったのが目に見えてわかり、それが嬉しかったです。階段での息切れがなくなり、ライブなどでも疲れにくくなりました。以前は動くこと自体が億劫でしたが、今では家でも自然と運動するようになりました。食事面でも意識が変わり、便秘の悩みも解消されました。」

どのような成果が出ているのでしょうか？

トレーニングを継続した結果、3kgの減量と体脂肪率3%減という素晴らしい成果を達成。体重だけでなく、体型や生活習慣にも大きな変化がありました。

「自己流では見よう見まねでネットの情報を頼りにしていましたが、Ratでは『ここの筋肉を意識してください』など細かい指導があり、正しく筋肉を使えているか確認しながらトレーニングできるのが大きな違いです。家でのトレーニングでも、ジムで教わった正しいフォームを意識するようになりました。ピチピチだった服がゆとりを持って着られるようになり、健康診断の結果もお医者さんが驚くほど改善しました！」

続けられるコツは何でしょうか？

多くの方がダイエットに挫折する中、H.Rさんはどのようにして継続できたのでしょうか。

「予約しているから行かなきゃ」という気持ちが続ける原動力になりました。自分で行きたいタイミングに行くとなると、疲れたときに「今日はいいや」となってしまいがちですが、予約制だと責任感が生まれて続けやすいです。また、トレーナーの方がいると「頑張らなきゃ」「申し訳ない」という気持ちも生まれ、モチベーションの維持につながっています。トレーニング前に必ず体調を聞いてくれるのと、途中で「腰は痛くないですか？」など声をかけてくれるところも、無理なく続けられる理由です。」

これからトレーニングを始める方へのメッセージはありますか？

「自分と同じように継続力がない方にぜひおすすめします。1人では続かない方、諦めてしまう方は一度Ratのトレーナーと話してみてください。体験するだけでダイエットへの考え方が変わると思います。『高そう』と思われるかもしれませんが、得られる結果と満足度を考えると、一歩踏み出す価値があります！スタッフさんが優しく、トレーナーさんも面白く親しみやすいので、ジムに通うことがストレスにならずに続けられます。」

これからの目標は何ですか？

H.Rさんは今後の目標について次のように語ってくれました。

「ガリガリになりたいわけではなく、筋肉の上にほどよく脂肪がある健康的な体型を目指しています。その体型になったら、フェスに参加したり、海外旅行で思い切り楽しんだりしたいです。また、将来的には結婚式で綺麗にドレスを着こなせるような体型を維持していきたいと考えています。体脂肪率が測定するときに上がらないように気をつけているのが、モチベーション維持に役立っており、今後もこの調子で頑張っていきます。」